En Francia, la higiene dental todavía se considera una tarea ardua. Y, sin embargo, mantener una buena higiene bucal es fundamental para mantener una buena salud en general. ¡Descubre las seis reglas de oro a seguir para mantener la máxima higiene dental y conservar una hermosa sonrisa durante el mayor tiempo posible!
1. Cepilla tus dientes durante 2 minutos, dos veces al día.
Dos minutos es el tiempo promedio de cepillado recomendado por la UFSBD para mantener la boca y los dientes sanos. Los franceses sólo se cepillan los dientes durante una media de 43 segundos, ¡casi tres veces menos que la recomendación oficial! Para ayudar a conseguir esos famosos dos minutos, algunos cepillos de dientes eléctricos tienen un temporizador incorporado, que permite prolongar el tiempo de cepillado.
2. Utilice un cabezal de cepillo de cerdas suaves.
Para que el cepillado sea eficaz y placentero, es importante elegir el tipo de cerdas de tu cepillo de dientes. Se recomiendan cabezales de cepillo con cerdas suaves para evitar un cepillado demasiado agresivo que podría dañar el esmalte dental y provocar sangrado de las encías . Y contrariamente a algunas ideas preconcebidas, las cerdas suaves no limpian menos los dientes, al contrario, permiten limpiar mejor los espacios entre cada diente.
3. Cambie los cabezales del cepillo con regularidad.
¿Cuándo fue la última vez que cambiaste tu cepillo de dientes? Si no sabes la respuesta a esta pregunta, ¡has venido al lugar correcto! Los dentistas recomiendan cambiar el cabezal del cepillo cada 2 o 3 meses, no sólo por el desgaste de las cerdas sino también por el desarrollo de bacterias. ¡Con la suscripción de variaciones, nunca más olvides cambiar el cabezal de tu cepillo o tu cepillo de dientes manual !
4. Visite a su dentista con regularidad.
Más de 1 de cada 2 franceses admite tener miedo de ir al dentista. Este fenómeno se llama estomatofobia . Para mantener una buena higiene dental es necesario visitar al dentista periódicamente; para la mayoría de las personas son suficientes 1 o 2 visitas al año. Estas visitas son una oportunidad para detectar caries y enfermedades de las encías para evitar complicaciones y otros problemas dentales más graves en el futuro, que pueden resultar costosos y dolorosos. En caso de emergencia, también puede encontrar el dentista de guardia más cercano a usted en https://dentiste.fr/
5. Utilice hilo dental y cepillos interdentales.
La mayoría de los franceses nunca utilizan hilo dental ni cepillos interdentales. Estos dos accesorios ayudan a eliminar los residuos de comida atrapados entre los dientes y así reducir la placa dental. También ayudan a proteger contra la gingivitis, que es la inflamación de las encías.
6. Promover una dieta equilibrada.
Comer bien es fundamental para una buena salud, y también afecta a la salud bucal. Una dieta desequilibrada, demasiado rica en azúcares, puede favorecer el desarrollo de las bacterias de la placa dental y producir ácidos que atacan el esmalte dental. Por eso, para preservar tu higiene dental, intenta prestar atención a lo que comes y no abusar de los dulces (¡aunque sean tentadores!).
