En France, l'hygiène dentaire est encore bien souvent considérée comme une corvée. Et pourtant, préserver une bonne hygiène de la bouche est primordial pour rester en bonne santé de manière générale. Découvrez les six règles d'or à respecter pour maintenir une hygiène dentaire au top et garder un beau sourire le plus longtemps possible !
1. Brossez-vous les dents pendant 2 minutes, 2 fois par jour.
Deux minutes, c'est le temps moyen de brossage recommandé par l'UFSBD afin de garder une bouche et des dents en bonne santé. Les Français ne se laveraient les dents en moyenne que pendant 43 secondes, c'est presque trois fois moins que la recommandation officielle ! Afin d'aider à atteindre ces fameuses deux minutes, certaines brosses à dents électriques ont un minuteur intégré, ce qui permet de rallonger le temps de brossage.
2. Utilisez une tête de brosse à poils souples.
Pour que le brossage soit efficace et agréable, il est important de bien choisir le type de poils pour votre brosse à dents. Les têtes de brosses à poils souples sont recommandées afin d'éviter un brossage trop agressif qui pourrait abîmer l'émail des dents et provoquer un saignement des gencives. Et contrairement à certaines idées reçues, les poils souples ne lavent pas moins bien les dents, au contraire ils permettent justement de mieux nettoyer les espaces entre chaque dent.
3. Changez régulièrement de tête de brosse.
Quand avez-vous changé de brosse à dents pour la dernière fois ? Si vous ne connaissez pas la réponse à cette question, vous êtes au bon endroit ! Les dentistes recommandent un changement de tête de brosse tous les 2 à 3 mois, non seulement à cause de l'usure des poils mais également à cause du développement de bactéries. Avec l'abonnement variations, n'oubliez plus jamais de changer de tête de brosse ou de brosse à dents manuelle !
4. Rendez visite régulièrement à votre dentiste.
Plus d'1 Français sur 2 admet avoir peur d'aller chez le dentiste. Ce phénomène s'appelle la stomatophobie. Afin de garder une bonne hygiène dentaire, il est nécessaire de rendre visite de manière régulière à votre dentiste, 1 à 2 visites par an suffisent pour la plupart des personnes. Ces visites sont l'occasion de détecter caries et maladies des gencives afin d'éviter des complications et autres problèmes dentaires plus graves par la suite, qui peuvent s'avérer coûteux et douloureux. En cas d'urgence, vous pouvez également trouver le dentiste de garde le plus proche de chez vous sur https://dentiste.fr/
5. Utilisez du fil dentaire et des brossettes interdentaires.
La plupart des Français n'utilisent jamais de fil dentaire ou de brossettes interdentaires. Ces deux accessoires permettent d'éliminer les résidus alimentaires coincés entre vos dents et ainsi de réduire la plaque dentaire. Il permettent également de protéger contre la gingivite, qui est une inflammation des gencives.
6. Favorisez une alimentation équilibrée.
Le fait de bien manger est essentiel pour être en bonne santé, et influe également sur la santé bucco-detaire. Une alimentation déséquilibrée, trop riche en sucres peut favoriser le développement de bactéries de la plaque dentaire et produire des acides qui attaquent l'émail des dents. Ainsi, pour préserver votre hygiène dentaire, essayez de faire attention à ce que vous mangez et à ne pas abuser des sucreries (même si c'est tentant !).
