Nu het nieuwe jaar 2022 begint, is het ook tijd voor goede voornemens.
Ga 3 keer per week sporten, verminder uw chocoladeconsumptie, neem tijd voor uzelf... Goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn vaak gekoppeld aan gezondheid en welzijn 🏃
En toch vergeten we gemakkelijk dat het verzorgen van onze tanden ook een integraal onderdeel is van onze gezondheid en welzijn!
Daarom hebben we een kleine lijst met goede voornemens voor u samengesteld om voor uzelf te zorgen en een goede mondhygiëne te handhaven in dit jaar 2022! 🦷
1. Stop met tandenpoetsen direct nadat je thee of koffie hebt gedronken.
Poets je tanden direct na het ontbijt? Niet echt een goed idee.
Sterker nog, na het nuttigen van een zure drank zoals koffie, thee, sinaasappelsap... ☕ moet je minstens 30 minuten wachten voordat je goed je tanden poetst ! De zuurgraad van deze dranken in combinatie met tandenpoetsen zou anders de tanderosie kunnen versnellen, door het glazuur van uw tanden te beschadigen!
2. Respecteer de aanbevolen 2 minuten poetsen, tweemaal per dag.
De Fransen poetsen hun tanden gemiddeld 43 seconden, terwijl 2 minuten wordt aanbevolen ⏱️. Het is echter erg belangrijk om dit tijdstip van de dag niet te verwaarlozen.
Elektrische tandenborstels kunnen een goede manier zijn om de poetstijd te verlengen tot die beroemde 2 minuten, omdat ze zijn uitgerust met een timer die stopt wanneer je missie is voltooid. Bovendien is poetsen veel leuker!
En als je je ooit verveelt, kun je altijd luisteren naar een speciale tandenborstel-afspeellijst! 🎵
3. Gebruik een gecertificeerde biologische natuurlijke tandpasta die fluoride bevat (in beperkte dosering)
Tandpasta's die verkrijgbaar zijn in supermarkten, bevatten vaak controversiële of milieubelastende materialen: titaniumdioxide, triclosan, ontsmettingsmiddelen, microplastic kralen... ⚠️ En met alle ingewikkelde namen (en vaak geschreven in hele kleine letters) die op de verpakking staan, niet altijd gemakkelijk te navigeren!
Door te kiezen voor een 99% of 100% natuurlijke en gecertificeerd biologische tandpasta verklein je de kans op negatieve effecten op je gezondheid! 🍃
Wat fluoride betreft, wordt het door tandartsen sterk aanbevolen omdat het de vorming van gaatjes helpt voorkomen. Pas echter op dat u het niet overdrijft. In hoge doses kan fluoride ook negatieve effecten hebben op de gezondheid. U moet er daarom op letten dat u de maximale aanbevolen dosering respecteert, namelijk 1450 ppm voor volwassenen en 950 ppm voor kinderen. Het draait allemaal om balans! ⚖️
4. Gebruik tandzijde en interdentale ragers.
Er wordt gezegd dat tandenpoetsen, als het op de juiste manier wordt gedaan, slechts 50% van het werk is. Sterker nog, met alleen poetsen is het onmogelijk om voedselresten en tandplak, die in de interdentale ruimtes aanwezig kunnen blijven, volledig te verwijderen 🍔
Het is daarom absoluut noodzakelijk om dagelijks tandzijde en interdentale ragers te gebruiken voor een goede mondhygiëne! ✔️
Lees vooraf hoe u interdentale ragers op de juiste manier gebruikt .
Het is een gewoonte om aan te leren, maar je zult snel merken dat je niet meer zonder kunt 😉
5. Bezoek je favoriete tandarts
Weet u nog wanneer uw laatste bezoek aan de tandarts was? 🧑⚕️
Zo niet, dan is het waarschijnlijk tijd om daarheen te gaan om te controleren of uw tanden en tandvlees gezond zijn.
Ontsteking van het tandvlees (gingivitis) kan zeer snel optreden, zonder dat u het door heeft! Dus zelfs als alles in orde lijkt te zijn in uw mond, aarzel dan niet om dit jaar minstens één keer uw favoriete tandarts te bezoeken!
En dat is alles, dat is alles voor dit kleine lijstje met goede voornemens ✅
We zouden u meer kunnen vertellen, maar we zeggen dat het beter is om ze niet te veel te gebruiken, zodat u ze allemaal met succes kunt respecteren! 😀
