In Francia, l’igiene dentale è ancora spesso considerata un lavoro di routine. Eppure, mantenere una buona igiene orale è essenziale per mantenere una buona salute in generale. Scopri le sei regole d'oro da seguire per mantenere la massima igiene dentale e conservare un bel sorriso il più a lungo possibile!
1. Lavati i denti per 2 minuti, due volte al giorno.
Due minuti è il tempo medio di spazzolamento raccomandato dall'UFSBD per mantenere la bocca e i denti sani. I francesi si lavano i denti in media solo per 43 secondi, ovvero quasi tre volte meno della raccomandazione ufficiale! Per raggiungere questi famosi due minuti, alcuni spazzolini elettrici sono dotati di un timer integrato, che consente di prolungare il tempo di spazzolamento.
2. Utilizzare una testina a setole morbide.
Affinché la spazzolatura sia efficace e piacevole, è importante scegliere il tipo di setole del proprio spazzolino. Si consigliano testine con setole morbide per evitare uno spazzolamento troppo aggressivo che potrebbe danneggiare lo smalto dei denti e causare sanguinamento delle gengive . E contrariamente ad alcune idee preconcette, le setole morbide non puliscono meno bene i denti, anzi permettono di pulire meglio gli spazi tra ogni dente.
3. Cambiare regolarmente le testine.
Quando è stata l'ultima volta che hai cambiato lo spazzolino da denti? Se non conosci la risposta a questa domanda, sei arrivato nel posto giusto! I dentisti consigliano di cambiare la testina ogni 2 o 3 mesi, non solo a causa dell'usura delle setole ma anche a causa dello sviluppo di batteri. Con l'abbonamento varianti, non dimenticare mai più di cambiare testina o spazzolino manuale !
4. Visita regolarmente il tuo dentista.
Più di 1 francese su 2 ammette di avere paura di andare dal dentista. Questo fenomeno è chiamato stomatofobia . Per mantenere una buona igiene dentale, è necessario recarsi regolarmente dal dentista. Per la maggior parte delle persone sono sufficienti 1 o 2 visite all'anno; Queste visite sono un'opportunità per individuare carie e malattie gengivali per evitare complicazioni e altri problemi dentali più gravi in seguito, che possono essere costosi e dolorosi. In caso di emergenza, puoi anche trovare il dentista di guardia più vicino a te su https://dentiste.fr/
5. Utilizzare il filo interdentale e gli scovolini interdentali.
La maggior parte dei francesi non usa mai il filo interdentale o gli scovolini interdentali. Questi due accessori aiutano ad eliminare i residui di cibo intrappolati tra i denti e quindi a ridurre la placca dentale. Aiutano anche a proteggere dalla gengivite, che è l'infiammazione delle gengive.
6. Promuovere una dieta equilibrata.
Mangiare bene è essenziale per una buona salute e influisce anche sulla salute orale. Una dieta sbilanciata, troppo ricca di zuccheri, può favorire lo sviluppo dei batteri della placca dentale e produrre acidi che attaccano lo smalto dei denti. Quindi, per preservare la tua igiene dentale, cerca di prestare attenzione a ciò che mangi e di non esagerare con i dolci (anche se sono invitanti!).
