In Frankrijk wordt mondhygiëne nog vaak als een hele klus beschouwd. En toch is het handhaven van een goede mondhygiëne essentieel voor het behouden van een goede gezondheid in het algemeen. Ontdek de zes gouden regels die u moet volgen om een optimale mondhygiëne te behouden en zo lang mogelijk een mooie glimlach te behouden!
1. Poets je tanden twee keer per dag gedurende 2 minuten.
Twee minuten is de gemiddelde poetstijd die door de UFSBD wordt aanbevolen om uw mond en tanden gezond te houden. De Fransen poetsen hun tanden gemiddeld slechts 43 seconden, wat bijna drie keer minder is dan de officiële aanbeveling! Om deze beroemde twee minuten te helpen bereiken, hebben sommige elektrische tandenborstels een ingebouwde timer, waarmee u de poetstijd kunt verlengen.
2. Gebruik een opzetborstel met zachte haren.
Om effectief en prettig te kunnen poetsen, is het belangrijk om het type borstelharen voor uw tandenborstel te kiezen. Opzetborstels met zachte borstelharen worden aanbevolen om te agressief poetsen te voorkomen, omdat dit het tandglazuur kan beschadigen en bloedend tandvlees kan veroorzaken. En in tegenstelling tot sommige vooropgezette ideeën reinigen zachte borstelharen de tanden niet minder goed, integendeel, ze zorgen ervoor dat de ruimtes tussen elke tand beter worden gereinigd.
3. Vervang de opzetborstels regelmatig.
Wanneer heb je voor het laatst je tandenborstel verwisseld? Als u het antwoord op deze vraag niet weet, bent u hier aan het juiste adres! Tandartsen adviseren om de opzetborstel elke 2 tot 3 maanden te vervangen, niet alleen vanwege slijtage van de borstelharen maar ook vanwege de ontwikkeling van bacteriën. Met het variatieabonnement vergeet je nooit meer je opzetborstel of handtandenborstel te vervangen !
4. Bezoek regelmatig uw tandarts.
Ruim 1 op de 2 Fransen geeft toe bang te zijn om naar de tandarts te gaan. Dit fenomeen wordt stomatofobie genoemd. Voor een goede mondhygiëne is het noodzakelijk om regelmatig uw tandarts te bezoeken; voor de meeste mensen zijn 1 tot 2 bezoeken per jaar voldoende. Deze bezoeken zijn een kans om gaatjes en tandvleesaandoeningen op te sporen om later complicaties en andere ernstigere gebitsproblemen, die duur en pijnlijk kunnen zijn, te voorkomen. In geval van nood kunt u ook de dichtstbijzijnde tandarts van wacht vinden op https://dentiste.fr/
5. Gebruik tandzijde en interdentale ragers.
De meeste Fransen gebruiken nooit tandzijde of interdentale ragers . Deze twee accessoires helpen bij het verwijderen van voedselresten die tussen uw tanden zitten en verminderen zo tandplak. Ze helpen ook beschermen tegen gingivitis, een ontsteking van het tandvlees.
6. Promoot een uitgebalanceerd dieet.
Goed eten is essentieel voor een goede gezondheid en heeft ook invloed op de mondgezondheid. Een onevenwichtig dieet, te rijk aan suikers, kan de ontwikkeling van tandplakbacteriën bevorderen en zuren produceren die het tandglazuur aantasten. Om uw mondhygiëne te behouden, moet u dus letten op wat u eet en niet te veel snoepen (ook al is het verleidelijk!).
