Con l'inizio del nuovo anno 2022 arriva anche il momento dei buoni propositi.
Fai sport 3 volte a settimana, riduci il consumo di cioccolato, prenditi del tempo per te stesso... I propositi per il nuovo anno sono spesso legati alla salute e al benessere 🏃
Eppure, dimentichiamo facilmente che anche prenderci cura dei nostri denti è parte integrante della nostra salute e del nostro benessere!
Quindi, abbiamo messo insieme un piccolo elenco di buoni propositi per prenderti cura di te e mantenere la massima igiene orale in questo 2022! 🦷
1. Smetti di lavarti i denti subito dopo aver bevuto tè o caffè.
Lavarsi i denti subito dopo colazione? Non è proprio una buona idea.
Infatti, dopo aver consumato una bevanda acida come caffè, tè, succo d'arancia... ☕ devi attendere almeno 30 minuti prima di lavarti i denti correttamente ! Infatti, l'acidità di queste bevande abbinata allo spazzolino da denti potrebbe altrimenti accelerare l'erosione dentale , danneggiando lo smalto dei denti !
2. Rispettare i 2 minuti consigliati di spazzolatura, due volte al giorno.
I francesi si lavano i denti in media per 43 secondi, mentre sono consigliati 2 minuti ⏱️. Tuttavia è molto importante non trascurare questo momento della giornata.
Gli spazzolini elettrici possono essere un buon modo per prolungare il tempo di spazzolamento fino ai famosi 2 minuti perché sono dotati di un timer che si ferma al termine della missione. Inoltre, spazzolare i denti è molto più divertente!
E se mai ti annoi, puoi sempre ascoltare una playlist speciale sullo spazzolino da denti! 🎵
3. Utilizzare un dentifricio naturale biologico certificato che contenga fluoro (in dosaggio limitato)
Dei dentifrici disponibili nei supermercati, molti di essi contengono sostanze controverse o dannose per l'ambiente: biossido di titanio, triclosan, disinfettanti, microsfere di plastica... ⚠️ E con tutti i nomi complicati (e spesso scritti in lettere minuscole) esposti sulle confezioni, non sempre facile da navigare!
Scegliendo un dentifricio naturale e certificato biologico al 99% o al 100%, riduci il rischio di effetti negativi sulla tua salute! 🍃
Per quanto riguarda il fluoro, è fortemente consigliato dai dentisti perché aiuta a prevenire la formazione di carie. Attenzione però a non esagerare. A dosi elevate, il fluoro può anche avere effetti negativi sulla salute. Bisogna quindi fare attenzione a rispettare la dose massima consigliata, che è di 1450 ppm per gli adulti e 950 ppm per i bambini. È tutta una questione di equilibrio! ⚖️
4. Utilizzare il filo interdentale e gli scovolini interdentali.
Si dice che lavarsi i denti, se fatto correttamente, rappresenti solo il 50% del lavoro. Con il solo spazzolamento, infatti, è impossibile eliminare completamente i resti di cibo e la placca dentale che possono rimanere presenti negli spazi interdentali 🍔
È quindi imperativo utilizzare quotidianamente il filo interdentale e gli scovolini interdentali per mantenere una buona igiene orale! ✔️
Scopri in anticipo il modo corretto di utilizzare gli scovolini interdentali .
È un'abitudine ma vedrai presto che non potrai più farne a meno 😉
5. Visita il tuo dentista preferito
Ti ricordi quando è stata la tua ultima visita dal dentista? 🧑⚕️
In caso contrario, probabilmente è il momento di andare lì per verificare che i denti e le gengive siano sani.
L'infiammazione delle gengive (gengivite) può verificarsi molto rapidamente, senza che tu nemmeno te ne accorga! Quindi, anche se tutto sembra essere in ordine nella tua bocca, non esitare a visitare il tuo dentista preferito almeno una volta quest'anno!
E questo è tutto, per questo piccolo elenco di buoni propositi ✅
Potremmo dirvi di più, ma diciamo che è meglio non abusarne per poter rispettare con successo ciascuno di essi! 😀
