Fluoride in tandpasta: een bondgenoot voor gezonde tanden

We horen vaak over fluoride ...soms goed, soms niet zo goed. Toch raden tandartsen het algemeen aan om gaatjes te voorkomen en het glazuur te versterken . Wat is het eigenlijk? Is het nuttig, zelfs essentieel, of moeten we er op onze hoede voor zijn? Laten we samen de balans opmaken om te begrijpen waarvoor fluoride in tandpasta wordt gebruikt, hoe het correct moet worden gebruikt en vooral of het een reëel gezondheidsrisico met zich meebrengt. Spoiler: goed gedoseerd is het een uitstekende bondgenoot!

* Dit artikel vervangt niet het medisch advies van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.

Fluor is een sporenelement dat van nature in het milieu voorkomt: in de aardkorst, in bepaalde bodems en zelfs in water. Het is dus geen kunstmatig vervaardigd ‘chemisch ingrediënt’, maar een natuurlijk mineraal . Als het om de mondgezondheid gaat, staat fluoride bekend om zijn vermogen om het tandglazuur te versterken en gaatjes te voorkomen . Het werkt door zich te hechten aan het oppervlak van de tanden, waardoor ze beter bestand zijn tegen zuuraanvallen door bacteriën in de mond. Het is dus een waardevolle bondgenoot in de dagelijkse mondhygiëne ! 💪

Naast tandpasta's wordt fluoride aangetroffen in verschillende natuurlijke en voedselbronnen, in verschillende concentraties:

• 💧 Water : In sommige gebieden is grondwater van nature gefluorideerd. In Frankrijk en Europa is leidingwater niet verrijkt met fluoride, anders dan in de Verenigde Staten.
  
  

• 🐟 Zeevissen, vooral die met de botten gegeten worden (zoals sardientjes), zijn echte kleine fluormijntjes.
  
  

• 🍵Thee , vooral zwarte thee , bevat het natuurlijk ook.
  
  

• 🥬 Bepaalde groenten , zoals spinazie, zorgen ook voor kleine hoeveelheden.
  
  

• 🧂 Gefluorideerd zout: in sommige landen wordt tafelzout verrijkt met fluoride als alternatief aangeboden.

Maar laten we eerlijk zijn: deze natuurlijke bijdragen zijn over het algemeen niet voldoende om onze tanden goed te beschermen tegen gaatjes. Dit is de reden waarom gezondheidswerkers het gebruik van fluoridetandpasta aanbevelen , die een gerichte en optimale dagelijkse dosis garandeert.

Gaatjes ontstaan ​​wanneer zuuraanvallen (vaak veroorzaakt door suiker en bacteriën) het tandglazuur verzwakken, waardoor er geleidelijk een gaatje ontstaat. Fluoride speelt op verschillende niveaus een rol om dit fenomeen tegen te gaan:

• Het versterkt het glazuur door zich te binden aan hydroxyapatietkristallen die van nature in de tanden aanwezig zijn. Resultaat: sterker email, beter bestand tegen zuuraantasting.
  
  

• Het vermindert de activiteit van cariogene bacteriën door hun metabolisme te verstoren. Minder zuur = minder schade!
  
  

• Het bevordert de remineralisatie van het glazuur wanneer het begint te demineraliseren. Kortom, fluoride helpt tanden zichzelf te herstellen wanneer het tandbederf begint.

Het lijkt een beetje op een onzichtbaar pantser dat je twee keer per dag aanbrengt tijdens het tandenpoetsen 🦸‍♂️.

Sinds de jaren veertig is er veel onderzoek gedaan naar de rol van fluoride bij het voorkomen van gaatjes. Hun conclusie is ondubbelzinnig: fluoride is een van de meest effectieve en eenvoudige manieren om onze tanden te beschermen . De belangrijkste gezondheidsautoriteiten zijn unaniem:

• WHO (Wereldgezondheidsorganisatie)

• HAS (Hoge Gezondheidsautoriteit)

• Franse Unie voor Mondgezondheid (UFSBD)

• Amerikaanse Academie voor Kindergeneeskunde

Ze raden allemaal aan om elke dag een tandpasta met fluoride te gebruiken, waarbij de concentratie wordt aangepast aan de leeftijd (1000 ppm vóór 6 jaar, 1450 ppm daarna).

“ Bij correct gebruik vermindert fluoride het aantal gaatjes aanzienlijk, zonder gevaar voor de gezondheid. ”

Franse Unie voor Mondgezondheid

Tandfluorose komt vooral voor bij kinderen als ze te veel fluoride consumeren tijdens de vorming van hun tanden, d.w.z. vóór de leeftijd van 6 jaar. Het verschijnt als kleine witte of bruine vlekjes op het glazuur .

Maar op lage niveaus is fluorose slechts een kwestie van esthetiek en maakt het de tanden niet kwetsbaarder. Het blijft ongebruikelijk in Europa, vooral dankzij het goede bewustzijn van de doseringen die geschikt zijn voor elke leeftijd.

Fluoride kan in zeer hoge doses schadelijk worden, net als veel andere mineralen (ijzer, zink, enz.). Maak je echter geen zorgen: je zou het equivalent van één of twee hele tubes tandpasta in één keer moeten doorslikken om een ​​gevaarlijke dosis voor een volwassene te bereiken. Door uw tanden normaal, twee keer per dag , met de juiste hoeveelheid te poetsen, hoeft u zich geen zorgen te maken over toxiciteit.

Dit is ook de reden dat tandpasta’s zijn voorzien van doppen die voor kinderen moeilijk te openen zijn! 👶

Het gebruik van fluoride wordt niet aanbevolen tijdens de zwangerschap . Het blijft een goede tandbescherming bieden, in een tijd waarin het tandvlees gevoeliger en kwetsbaarder kan zijn. En voor kinderen is het allemaal een kwestie van dosering, daar komen we hieronder op terug.

Sommige documentaires of forums beweren dat fluoride zich kan ophopen in de pijnappelklier, die zich in het centrum van de hersenen bevindt, en effecten kan hebben op de slaap of het bewustzijn...

In werkelijkheid heeft geen enkele serieuze en gevalideerde studie bewezen dat fluoride een impact heeft op deze klier bij de doses die in tandpasta worden aangetroffen. Dit zijn voornamelijk ongegronde geruchten, die zeer wijdverspreid zijn in bepaalde alternatieve gemeenschappen.

Eerder onderzoek heeft aangetoond dat een teveel aan fluoride de schildklierfunctie kan verstoren, vooral als iemand een tekort aan jodium heeft. Recente onderzoeken hebben dit verband echter bij gebruikelijke doseringen niet bevestigd. In Frankrijk liggen de fluorideniveaus ruim onder de risicodrempels. Het enige probleem zou kunnen komen van de consumptie uit een omgeving die te veel gefluorideerd is (verrijkt leidingwater en voedsel, supplementen, enz.), wat in Europa niet het geval is.

Soms kan het gebeuren dat sommige mensen het volgende voelen:

• Irritatie van het tandvlees ,

• Lichte roodheid op de huid ,

• Een gevoel van droge mond .

Deze effecten zijn echter zeldzaam en houden vaak verband met andere tandpasta-ingrediënten (geur, conserveermiddelen, SLS, enz.) in plaats van met fluoride zelf.

Als u twijfelt of een ongewone reactie opmerkt, raadpleeg dan uw tandarts of dermatoloog voor een juiste diagnose.

Fluoride is niet alleen voor volwassenen! Zodra de eerste tandjes verschijnen , wordt het een waardevolle bondgenoot bij het voorkomen van gaatjes. In tegenstelling tot wat je zou denken, hebben gaatjes niet alleen invloed op het blijvende gebit: ook melktanden kunnen eronder lijden, en dit kan gevolgen hebben voor de mondgezondheid op de lange termijn. Door het regelmatig te gebruiken, fluoride:

• Beschermt het glazuur tegen zuuraanvallen 🍬,

• Herstelt vroege laesies voordat het verval intreedt,

• Vermindert de behoefte aan toekomstige tandheelkundige zorg (en de bijbehorende kosten 😅).

Op elke leeftijd blijft het doel hetzelfde: het glazuur versterken en de kans op gaatjes verminderen. Gefluorideerde tandpasta's , goed aangepast aan de leeftijd, zijn daarom de beste dagelijkse verdediging.

We horen soms dat kinderen fluoride moeten vermijden... maar in werkelijkheid zeggen de officiële aanbevelingen (UFSBD, HAS, Orde van Tandartsen, enz.) precies het tegenovergestelde: fluoride is belangrijk vanaf zeer jonge leeftijd, zolang de dosis correct wordt aangepast.

• Zodra de eerste tanden verschijnen (ongeveer 6 maanden) : poets twee keer per dag met een tandpasta die 1000 ppm fluoride bevat, in een hoeveelheid die overeenkomt met een rijstkorrel.

• Leeftijden 3 tot 6 : Ga door met 1000 ppm, met een hoeveelheid ter grootte van een erwt. Moedig het kind aan om het uit te spugen zonder te spoelen, zodat het fluoride zijn werk kan doen.

• Na 6 jaar : schakel over op een klassieke tandpasta van 1450 ppm, tweemaal daags.

Fluoride speelt een cruciale rol bij het voorkomen van gaatjes bij kinderen, waar nog steeds 1 op de 3 kinderen in Frankrijk last van heeft.

Het grootste nadeel van tandpasta’s zonder fluoride is dat ze niet dezelfde bescherming bieden tegen gaatjes. Voorlopig blijft fluoride het enige ingrediënt waarvan bewezen is dat het het glazuur versterkt en het ontstaan ​​van gaatjes vertraagt. Zonder hem:

• Emaille is kwetsbaarder voor zuuraanvallen.

• Het risico op gaatjes neemt toe, vooral bij kinderen en mensen die geen goede mondhygiëne hebben.

• Bij vroege cariës is er geen remineraliserend effect.

Sommigen geven echter om specifieke redenen de voorkeur aan deze optie, zoals:

• Ideaal voor mensen met een zeldzame fluorideallergie .

• Populair bij degenen die de voorkeur geven aan een 100% natuurlijke hygiëneroutine .

• Kan geschikt zijn in geval van een bepaalde medische contra-indicatie .

• Vermindert het risico op inname door kleine kinderen als het moeilijk is om ze te controleren.

Fluoridevrije tandpasta kan een goede optie zijn voor:

• Volwassenen met een onberispelijke mondhygiëne , een suikerarm dieet en regelmatige bezoeken aan de tandarts.

• Degenen die om persoonlijke redenen fluoride liever vermijden , terwijl ze goed op de hoogte zijn van de grenzen.

• Jonge kinderen wanneer ze niet onder toezicht kunnen staan ​​tijdens het poetsen (hoewel idealiter tandpasta met fluoride altijd onder toezicht wordt aanbevolen).

Hoe dan ook, zorg ervoor dat u met uw tandarts praat voordat u overschakelt naar een fluoridevrije versie. Hij of zij kan u advies geven dat is afgestemd op uw mondgezondheid.

Met alle tandpasta's die op de markt verkrijgbaar zijn, kan het lastig zijn om te navigeren... Om de juiste te kiezen , vergeet niet eerst het fluoridegehalte te controleren, maar vergeet niet ook andere aspecten in overweging te nemen, zoals de ingrediënten of zelfs... de smaak!

De dagelijks aanbevolen hoeveelheid fluoride kan per land verschillen, maar in Frankrijk bedraagt ​​deze ongeveer 0,05 mg/kg/dag. Als u uw tandpasta normaal gebruikt (en zonder deze door te slikken), zijn de concentraties van 1000 en 1450 ppm ruim voldoende om veilig te blijven. Wij nodigen u uit om hierboven te verwijzen naar de dosering op basis van leeftijden.

U hoeft niet meer te doen! Tandpasta's met zeer hoge concentraties zijn gereserveerd voor speciale gevallen en moeten op advies van een tandarts worden gebruikt.

Een goede tandpasta draait niet alleen om fluoride! Hier zijn de dingen die u moet controleren in de lijst met ingrediënten :

• Effectieve fluoriden , zoals natriumfluoride (NaF), tinfluoride (SnF₂) of natriummonofluorfosfaat.

• Geen irriterende sulfaten (SLS) voor gevoelig tandvlees.

• Geen kunstmatige kleur- of smaakstoffen als u een gevoelige mond heeft.

• Vermijd plastic microkralen, die vervuilend en onnodig zijn.

• Remineraliserende ingrediënten, zoals xylitol of zinkcitraat naast fluoride.

Dit lijkt misschien raar, maar het is belangrijk! Een tandpasta die lekker ruikt en je mond fris laat aanvoelen, maakt het gemakkelijker om je tanden te poetsen.

• Milde of sterke munt voor volwassenen,

• Smaak van rood fruit, banaan of kauwgom voor kinderen,

• Neutrale smaak voor gevoelige mensen.

Het belangrijkste is dat je een tandpasta kiest die ervoor zorgt dat je hem zonder uitzondering 's ochtends en 's avonds wilt gebruiken!

Nee, fluoride is bij correct gebruik niet gevaarlijk. En het is zelfs een van de beste bondgenoten om gaatjes te voorkomen en het tandglazuur te versterken. Zolang de doseringen die geschikt zijn voor elke leeftijd worden gerespecteerd, is het veilig, effectief en aanbevolen door gezondheidswerkers.
Moraal? Geen gezonde glimlach zonder een goede borstel... met fluoride.