Samenvatting
Om uw mond gezond te houden, is het essentieel om optimaal te poetsen . Als dit belangrijk is, zijn de technieken en producten die je gebruikt net zo belangrijk. Ze zorgen ervoor dat uw tanden en tandvlees gezond blijven en voorkomen veel problemen zoals gingivitis .
De basisprincipes van het tandenpoetsen
Wanneer en hoe vaak moet u uw tanden poetsen?
Voor een goede mondhygiëne adviseren wij u tweemaal per dag uw tanden te poetsen . Hierdoor ontdoe je je mond van bacteriën en voedselresten en elimineer je de tandplak die zich gedurende de dag vormt.
Als uw tanden gezond zijn, is er geen contra-indicatie om na de lunch te poetsen. Als u daarentegen last heeft van tandziekten, zoals parodontitis, of als u te krachtig uw tanden poetst, kan een derde poetsbeurt de slijtage van uw tanden versnellen.
Aanbevolen poetstijd
De Franse Unie voor Mondgezondheid adviseert om uw tanden minimaal twee minuten te poetsen . Hierdoor weet je zeker dat al je tanden je tandenborstel hebben gezien!
Poetstechnieken en -praktijken
Hoe u uw tanden goed kunt poetsen: stappen en methoden
Om elke boventand goed te poetsen, kantelt u uw borstel in een hoek van 45° ten opzichte van het tandoppervlak. Begin met de buitenkant . Plaats vervolgens de borstelharen van uw borstel tegen de tandvleesrand. Voer verticale bewegingen niet te snel en niet met te veel energie uit! Verplaats uw tandenborstel geleidelijk langs de bovenste rij en zorg ervoor dat u elke tand afzonderlijk poetst.
Hoe poets je je ondertanden goed? Precies hetzelfde als de boventanden! Besteed speciale aandacht aan moeilijk bereikbare plekken, zoals de achterste kiezen en de ruimtes tussen uw tanden.
Tandheelkundige verzorging van kauwoppervlakken is een beetje anders. Om de hygiëne te garanderen, plaatst u de borstelharen van uw tandenborstel tegen het bovenste of onderste gedeelte. Gebruik korte, zachte heen-en-weerbewegingen.
Poetsgereedschap gebruiken
Hoe poets je je tanden correct? Heel eenvoudigweg gebruik makend van al het arsenaal dat je al kent, plus een paar accessoires die erg handig kunnen zijn
Handmatige versus elektrische tandenborstel: voor- en nadelen
Handmatige tandenborstels kosten minder. Gemakkelijk te gebruiken, ze vereisen geen opladen. Bovendien kunt u ze gemakkelijk vinden in uw apotheken of supermarkten. Eindelijk heb je volledige controle over de druk die je uitoefent. Ideaal dus als je gevoelig tandvlees hebt!
Dit type borstel heeft ook nadelen. Het is moeilijker om tandplak en voedselresten te verwijderen. Het is ook noodzakelijk om de juiste acties te ondernemen om alle oppervlakken van de tanden effectief te reinigen.
Een elektrische tandenborstel met sonische trillingen dringt diep door in de ruimtes tussen je tanden en langs de tandvleesrand . De snelle heen en weer gaande verticale bewegingen (met een snelheid van 31.000 tot 40.000 bewegingen per minuut) van de sonische borstels verwijderen niet alleen effectief alle tandplak, maar polijsten ook het oppervlak van de tanden. Beetje bij beetje worden ze bevrijd van vlekken en krijgen ze glans . Deze apparaten zijn over het algemeen licht, ergonomisch en gemakkelijk te hanteren.
Een elektrische tandenborstel kost meer dan een handtandenborstel . Het is ook essentieel om batterijen te gebruiken of uw borstel op te laden. Vergeet ook niet om het oplaadstation schoon te maken om de ophoping van microben te voorkomen. Tenslotte kunnen mensen met gevoelig tandvlees of gebitsproblemen last hebben van trillingen of snelle bewegingen van elektrische instrumenten.
Hoe en waarom interdentale ragers en tandzijde gebruiken?
Soms kan het nodig zijn om borstels of flossdraad te gebruiken om een onberispelijke mondhygiëne te behouden.
Gebruik van interdentale ragers
Ze helpen je tanden beter te ontdoen van kleine voedselresten die zich ophopen en niet toegankelijk zijn voor je tandenborstel. Ze helpen gaatjes, gingivitis of parodontitis en andere parodontale ziekten zoals terugtrekkend tandvlees of terugtrekkend tandvlees te voorkomen.
Hoe gebruik je een opzetborstel ? Aarzel niet om hem 90° te buigen, zodat hij gemakkelijker passeert. Je kunt hem ook loodrecht door de te reinigen ruimte halen, met een heen en weer gaande beweging.
Is dat niet genoeg? Het is tijd om te flossen!
Tandzijde
Neem ongeveer 45 tot 50 centimeter tandzijde , die je om elke wijsvinger wikkelt. Plaats hem voorzichtig tussen twee aangrenzende tanden, met een heen en weer gaande beweging. Laat het voorzichtig onder de tandvleesrand glijden en zorg ervoor dat het tussen de tanden glijdt zonder te forceren.
Zodra de flossdraad op zijn plaats zit, schuift u deze voorzichtig heen en weer en zorgt u ervoor dat u beide zijden van de tand schoonmaakt. Herhaal deze stap voor elke interdentale ruimte.
Aanbevolen poetsproducten
Keuze uit tandpasta
Tandartsen raden aan tandpasta te gebruiken die fluoride bevat , een essentiële stof om gaatjes te voorkomen en het glazuur te versterken. Bovendien is fluoride, als de concentratie ervan goed is, niet slecht voor de gezondheid .
Deze component maakt tanden beter bestand tegen zuuraanvallen veroorzaakt door bacteriën in de mond , tandplak maar ook door de suikers in het voedsel dat we eten. Het is ook nuttig bij het verminderen van de gevoeligheid van tanden voor kou en hitte .
Handmatige versus elektrische tandenborstel
Handmatige opzetstukken hebben vaak de voorkeur vanwege hun gebruiksgemak, betaalbaarheid en de controle die ze bieden over de poetsdruk. Elektrische tandenborstels worden echter steeds populairder vanwege hun doeltreffendheid bij het voorkomen van de vorming van tandsteen en hun vermogen om het poetsen voor sommige gebruikers gemakkelijker te maken, vooral voor mensen met mobiliteitsproblemen.
Hoewel elektrisch gereedschap een hogere initiële investering en energiebron vereist, kunnen ze voor veel mensen een grondigere reiniging en een betere mond- en tandgezondheid op de lange termijn bieden.
De keuze tussen een handmatige en een elektrische tandenborstel hangt vaak af van de voorkeuren, het budget en de specifieke behoeften van elke persoon.
Sonische versus roterende tandenborstel
Sonische tandenborstels maken gebruik van ultrasone trillingstechnologie om snelle bewegingen van de opzetborstel te genereren. Dit produceert trillingen die op de tanden en het tandvlees inwerken om tandplak te verwijderen.
Roterende borstels zijn voorzien van opzetborstels die cirkelvormige of oscillerende bewegingen uitvoeren om de tanden grondig te reinigen. Sonische versus roterende tandenborstels worden vaak aangeprezen vanwege hun vermogen om de ruimtes tussen uw tanden te bereiken en het tandvlees te stimuleren, terwijl roterende tandenborstels worden geprezen om hun diep reinigende werking en het vermogen om tandsteen te voorkomen.
Keuze uit mondwater
Breng eerst uw behoeften in kaart. Er zijn verschillende mondwaters, voor verschillende behoeften: bescherming tegen gaatjes, controle van tandplak, enz.
Controleer vervolgens de actieve ingrediënten. Mondspoelingen bevatten vaak ingrediënten zoals fluoride, cetylpyridiniumchloride (CPC) of hexetidine.
Vermijd irriterende ingrediënten. Sommige producten bevatten ingrediënten die irriterend kunnen zijn, zoals alcohol. Als u gevoelig tandvlees heeft of een mond die gevoelig is voor irritatie, kies dan voor producten zonder alcohol of met een verlaagd alcoholgehalte.
Geavanceerde mondhygiëne
Naast poetsen: complete mondverzorging
Vergeet niet je tong te poetsen ! In feite kan zich daar een grote hoeveelheid bacteriën ophopen die verantwoordelijk zijn voor een slechte adem . Als u regelmatig een tongschraper of een zachte tandenborstel gebruikt om het oppervlak van uw tong schoon te maken, kunt u de opbouw van bacteriën helpen verminderen en uw adem fris houden.
Op dezelfde manier vormt het gebruik van tandzijde een aanvulling op uw routine door voedselresten en microben tussen uw tanden en langs de tandvleesrand te verwijderen.
Antwoorden op veelgestelde vragen over poetsen
Waarom zou je je mond niet onmiddellijk na het poetsen moeten spoelen?
Het wordt niet aanbevolen om uw mond onmiddellijk na het poetsen te spoelen, omdat de actieve stoffen in de tandpasta door de tijd langer in contact kunnen blijven met uw tanden. Dit versterkt het glazuur en voorkomt gaatjes.
Waarom is het cruciaal om je tanden te poetsen om mondziekten te voorkomen?
Tandenpoetsen is van cruciaal belang omdat het tandplak verwijdert, een opeenhoping van bacteriën op de tanden die gaatjes, gingivitis en andere ernstige gebitsproblemen kunnen veroorzaken als ze niet op tijd worden behandeld.
Je zult het begrepen hebben: twee keer per dag twee minuten tandenpoetsen is voldoende om het vol te houden. Goede mondhygiëne!
