Vous avez sans doute déjà entendu parler du fluor, ce minéral naturel qui contribue à la protection des dents contre les caries et qui est présent dans de nombreux dentifrices disponibles dans le commerce. 🪥
Cependant, le fluor est sujet à de nombreuses controverses quant à ses éventuels effets négatifs sur la dentition et la santé globale. Mais alors, cette substance est-elle bonne ou mauvaise pour la santé ? 🧐
MyVariations vous en dit plus dans cet article ...
Qu’est-ce que le fluor et où le trouve-t-on ?
Afin de vous familiariser un peu avec le minéral essentiel qu’est le fluor, il est important de connaître son origine et ses propriétés.
À ses débuts, aux alentours du 16ème siècle, le fluor était utilisé pour graver le verre sous la forme de fluorine. 💎
Plus récemment, les scientifiques ont découvert que le fluor jouait plusieurs rôles majeurs en faveur de notre santé, tant au niveau des dents que des tissus osseux et cartilagineux. 🦴 En effet, Avec le calcium et le phosphore, le fluor est l’un des composants les plus importants de ces éléments de notre organisme.
Le fluor est un oligo-élément essentiel pour notre santé globale. 🩺 D’ailleurs, il est naturellement présent dans notre organisme, notamment au niveau des dents, du cartilage et des os. On le retrouve également en quantité variable dans certains aliments tels que le thé, les poissons de mer, les dattes, les choux, les carottes, les oignons, les asperges ou les épinards par exemple. 🥬 Le fluor est également présent dans de nombreuses eaux minérales, et certains pays l’ajoutent même à l’eau courante. 🚰
Les grands groupes industriels ont donc commencé à ajouter du fluor en quantité importante à certains produits de consommation courante (dentifrice au fluor, sels, etc.) en pensant faire profiter les consommateurs du maximum des bienfaits du fluor. 🤷♀️
Cependant, aussi indispensable soit-il, cet oligo-élément peut devenir nocif s'il est consommé en excès. Cette surdose de fluor est communément appelée la fluorose.
Quels sont les bienfaits du fluor ?
Le bénéfice du fluor le plus connu et le plus utile pour notre santé buccale aussi bien que globale, est le fait qu’il aide à prévenir les caries. À noter que, d’un point de vue mondial, 2,3 milliards de personnes souffriraient de caries dentaires définitives (ça en fait du monde !). Il s’agit donc d’un souci très largement répandu et très courant, contre lequel toutes les défenses sont bonnes à utiliser. 🪖
Et le fluor en est une excellente. Il renforce l'émail des dents , permet de ralentir l'érosion dentaire et participe à la prévention des caries dentaires en les rendant plus solides et mieux protégées. Le fluor ne contient aucune calorie, il peut donc être ajouté à des dentifrices en toute quiétude afin de prendre davantage soin de nos dents. 🦷
La valeur thérapeutique de l’action du fluor (appliqué de manière topique) dans le traitement des caries naissantes a été cliniquement prouvée par plusieurs recherches, et son efficacité est mondialement reconnue par les professionnels du secteur dentaire. 👩⚕️
L’institut Cochrane a d’ailleurs mené une étude générale sur les effets du fluor, auprès de milliers de personnes d’âge différent pendant 36 mois. Les résultats de cette étude, parus en 2018, montrent clairement que le fluor permet de réduire le développement des caries, notamment chez les jeunes enfants. 👶
Cependant, certaines précautions sont à prendre afin d’éviter une fluorose (excès de fluor dans l’organisme).
Quels sont les effets négatifs du fluor ?
En effet, si l’on consomme trop de fluor, il existe un risque pour l'organisme : la fluorose. Elle peut porter atteinte au squelette, puis aux reins dans les cas les plus graves. La fluorose se manifeste par l'apparition de tâches sur l'émail des dents chez la majorité des patients. Ces tâches surviennent en raison d’une hypominéralisation de l’émail. Cela donne un aspect que les patients atteints de fluorose décrivent comme “esthétiquement désagréable” aux dents. 🤕
Ainsi, le dosage en fluor de votre dentifrice doit varier en fonction de l’âge, afin d’avoir la meilleure protection contre les caries mais aussi d’éviter tout risque de surdosage pouvant provoquer des fluoroses pendant l’enfance sur les futures dents définitives.
Comment bien utiliser le fluor pour sa santé dentaire ?
Comme mentionné plus haut dans l’article, les directives de l’OMS concernant l’utilisation du dentifrice fluoré varient selon l’âge du consommateur. ☝️ De ce fait, il est recommandé de choisir un dentifrice contenant 250 à 600 ppm de fluor pour les enfants de 2 à 3 ans. De 3 à 6 ans, on préconise un dentifrice fluoré entre 500 et 1000 ppm. Pour les enfants de plus de 6 ans, L’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire (UFSBD) conseille un dentifrice fluoré entre 1000 et 1500 ppm, comme pour les adultes. À noter que la dose moyenne de fluor présente dans la majorité des dentifrices est de 1450 ppm. Les dentifrices plus fortement dosés en fluor s’adressent aux personnes ayant de très fortes tendances à développer des caries. 🙅♂️
Ces dentifrices fluorés, bien que bénéfiques pour les dents, doivent cependant être utilisés avec parcimonie, car leur usage excessif peut donner lieu à divers effets secondaires liés à une fluorose. Les enfants de moins de sept ans ne doivent utiliser qu’une quantité de dentifrice de la taille d’un petit pois (ni plus ni moins ! 😉).
De plus, il est recommandé de bien recracher le contenu de la bouche après le brossage des dents à l’aide d’un dentifrice fluoré, plutôt que de se rincer la bouche à l’eau. Ceci afin que le fluor puisse rester en contact avec les surfaces dentaires pendant une période plus longue, et donc exercer son action anti-caries correctement.
Toutefois, nous tenons à préciser que la meilleure façon de prévenir les caries dentaires et de ralentir leur développement (voire de le stopper totalement) est d’adopter une alimentation équilibrée (pas trop sucrée, trop froide, trop chaude, trop épicée, trop acide) ainsi que d’appliquer les bonnes mesures d’hygiène. 🪥
En effet, les changements thermiques peuvent sensibiliser l'émail dentaire.
Ainsi, l’élimination régulière de la plaque dentaire par un brossage des dents avec la bonne méthode, quotidien et efficace est primordiale. À raison de 2 fois par jour pendant 2 minutes avec l’utilisation appropriée de dentifrice fluoré, sans oublier la visite annuelle de contrôle chez le dentiste. 💉
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Pour résumer ...
Le fluor est-il bon pour la santé ? La réponse est oui, mais il est à utiliser avec prudence. 🤏
Sa mauvaise réputation lui vient de ses premières utilisations dans les produits de grande consommation, à une époque où les effets d’un excès de fluor étaient méconnus.
Cependant, le fluor demeure un oligo-élément essentiel pour la santé buccale et globale, de par son action préventive contre les caries dentaires. Il ne présente aucun inconvénient pour l’organisme lorsqu’il est justement dosé. 🤗
Ainsi, on privilégiera :
- 250 à 600 ppm de fluor pour les enfants de 2 à 3 ans
- 1000 à 1500 ppm de fluor pour les plus de 3 ans
- 500 à 1000 ppm de 3 à 6 ans
- 1000 à 1500 ppm pour les plus de 6 ans et les adultes
La dose moyenne de fluor contenu dans les dentifrice étant de 1450 ppm, les dentifrices plus fortement dosés ne sont que rarement disponibles en vente libre, et sont classés comme étant des médicaments sur ordonnance. 📝 Le surdosage de fluor peut d’ailleurs donner naissance à des taches disgracieuses sur l’émail des dents, mais elle peut aussi affecter les os et les reins dans les cas les plus sérieux. 🤒
La meilleure prévention contre les caries reste néanmoins un bon brossage de dents minutieux et efficace, à raison de 2 minutes au moins 2 fois par jour. 😌
Maintenant que vous êtes expert en fluor, pourquoi ne pas le devenir sur d’autres sujets ? Lisez les autres articles My Variations juste ici : https://myvariations.com/blogs/infos
