1. Pourquoi utiliser un gratte-langue ou se brosser la langue ?
2. De quelle façon assurer la propreté de sa langue ?
3. Gratte-langue, grattoir ... Quels produits utiliser ?
Bon nombre d’entre nous se sont sans doute déjà interrogés sur le sujet. 🤔 Entre ceux qui le recommandent d'utiliser un gratte-langue ou un brossage de la langue, et ceux qui bannissent cette pratique, les débats vont bon-train en France.
La motivation première des adeptes du grattoir à langue est une l'élimination des bactéries présentes sur celle-ci, pour une meilleure hygiène et une meilleure santé bucco-dentaire. Mais le brossage de la cet organe est-il vraiment bénéfique ?
En premier lieu, il est utile de rappeler que la langue, et les 17 muscles qui la composent, assurent plusieurs fonctions majeures dont nous avons besoin au quotidien. 👅 Le sens du goût bien-sûr, grâce aux 10 000 papilles gustatives de notre langue qui transmettent des informations au cerveau, mais la langue sert aussi à la déglutition et est indispensable à la parole. C’est donc un organe très important, il est donc tout aussi important de savoir en prendre soin de la bonne manière. 👌
L'équipe MyVariations a mené sa petite enquête et vous en dit plus sur cette pratique assez répandue en France.
Pourquoi utiliser un gratte-langue ou effectuer un brossage de la langue ?
Quand le brossage des dents deux à trois fois par jour vise à éliminer la plaque dentaire accumulée au fil des repas et ainsi assurer sa bonne hygiène bucco-dentaire, quel est l’intérêt de se nettoyer la langue ? 🤷♀️
La différence est que, contrairement à celle de nos dents, la surface de la langue n’est pas lisse. La langue est rugueuse, et comporte une multitude de creux et de plis dans lesquels les bactéries peuvent facilement s’installer, et se multiplier. 🦠 Par conséquent, comparée à nos dents, notre langue et notre bouche en général, abrite en réalité une flore bactérienne bien plus importante, et cette dernière peut aisément migrer vers la surface des dents.
Certaines personnes, dont quelques dentistes en France et à l'international, affirment que ce phénomène peut entraîner divers dommages au niveau de l'hygiène bucco-dentaire, une détérioration de la flore bactérienne naturelle de la bouche, ainsi qu’une halitose (mauvaise haleine). 😷
Cependant, la majorité des dentistes et des professionnels de santé dentaire en France s’opposent à ce constat, affirmant que ces organismes sont, en fait, loin d’être majoritairement responsables de la mauvaise haleine.
En effet, la véritable coupable est la plaque dentaire, responsable à 90% de la mauvaise haleine, un chiffre donné lors de l’un des Congrès annuels de l'Association Dentaire Française. 🦷 À noter également que plus de 700 types de bactéries sont naturellement présents au sein de notre flore buccale. Certes, principalement sur la langue, mais beaucoup d’entre elles ne présentent aucun danger. Bien au contraire, elles participent à une meilleure digestion, produisent des vitamines essentielles ou empêchent même l’intrusion de certains organismes et corps étrangers néfastes pouvant être la cause de maladies bucco-dentaires. 💪
Cette image de la langue recouverte d'une population bactérienne dangereuse et malveillante a été utilisée de nombreuses fois par diverses marques de produits dentaires à des fins publicitaires, lorsqu’une large part de ces mêmes bactéries s’avère utile ! 😱 Il est donc plus judicieux de ne pas perturber leur fonctionnement en se brossant trop souvent la langue. Si vous souffrez de mauvaise haleine, c’est à vos dents qu’il faut apporter davantage de soins.
Une organisation référence en termes d'hygiène buccale et dentaire en France, l'UFSBD (Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire) recommande d’ailleurs de se laver les dents deux à trois fois par jour pendant 2 à 3 minutes, à l’aide d’une brosse à poils souples et d’un dentifrice fluoré, de la gencive vers la dent, puis de compléter ce nettoyage en utilisant des produits complémentaires comme du fil dentaire ou des brossettes interdentaires le soir.🧑⚕️
Renseignez-vous sur la bonne manière d'utiliser les brossettes interdentaires au préalable.
Ce sont justement ces recommandations d'hygiène dentaire qui ont inspiré le concept des brosses à dents électriques à vibrations soniques MyVariations, conçues spécialement pour faciliter leur application. Une vocation qui se révèle bien utile, puisque selon plusieurs études menées par des dentistes, les Français seraient les cancres du nettoyage de dents, avec une durée de nettoyage moyenne de 43 secondes au lieu des 2 à 3 minutes recommandées par les dentistes. Un quart d’entre-eux ont même avoué se laver les dents moins de deux fois par jour ... 🥴
Ces appareils sont équipées de poils souples en nylon doux, et d'un minuteur intégré de 2 minutes. De plus, la technologie sonique qui reproduit le mouvement vertical d'un brossage manuel est bien plus douce avec les gencives et l'émail dentaire.
De quelle façon assurer la propreté de sa langue ?
Pour répondre à cette question, deux écoles s’opposent et se contredisent.
En premier lieu, la majeure partie des professionnels du secteur dentaire affirme que la langue ne nécessite pas d’efforts de notre part pour se nettoyer. En effet, elle assurerait elle-même cette fonction grâce à la salive que nous sécrétons et que nous déglutissons machinalement entre 1000 et 2000 fois par jour. 👄
Malgré cette remarquable faculté, certaines personnes peuvent souffrir d’une sous-production salivaire qui peut être due à une maladie, aux effets secondaires de médicaments, ou qui leur est tout simplement innée. Cet assèchement buccal est notamment accentué chez les personnes qui respirent beaucoup par la bouche, celles qui fument, ou en cas d’une déshydratation provoquée par la consommation d’alcool.🍺 Dans cette situation, le nettoyage de la langue peut-être envisageable.
Vous avez sûrement déjà remarqué une couche blanchâtre sur votre langue lorsque vous n’aviez pas bu assez d’eau par exemple.💧 Cette substance est en réalité composée d’un mélange de salive et de ces fameuses bactéries, qui peuvent synthétiser des composés volatils sulfurés, à l’odeur désagréable, d’où l’idée reçue qui place la langue comme seule responsable de l’halitose.
C’est précisément ce dépôt que les adeptes du raclage de langue désignent naturellement comme ennemi à éliminer.💥 Par conséquent, c’est pour cette raison que certains recommandent le raclage (car c’est le terme approprié), sans aucun doute par souci d’hygiène. Ces mêmes personnes utilisent au quotidien un gratte-langue, ou grattoir, mais beaucoup le font trop souvent.
Cependant, cette couche blanche ne doit pas être prise trop à la légère si des sensations de brûlure ou de picotements l'accompagnent, il peut s'agir des signes d'une langue blanche (ou saburrale), une mycose à traiter impérativement !
Christophe Lequart, chirurgien-dentiste ayant son cabinet en France et porte-parole de l’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire, a d’ailleurs confirmé que le brossage quotidien ne concerne que les dents, et celui de la langue ne doit être réalisé qu’occasionnellement. Il s’agit cependant d’une action qui requiert douceur et délicatesse. 💆♀️
Gratte-langue, grattoir ... Quels produits utiliser ?
Le mode opératoire du raclage de la langue est relativement simple, mais doit respecter certaines règles. Et tout est dans le terme “raclage”.
Effectivement, il n’est absolument pas recommandé d’utiliser une brosse à dents pour nettoyer sa langue ! 🪥 Les poils de ces dernières créeraient des micro-lésions à la surface de celle-ci, où les bactéries de tous types pourraient s’engouffrer davantage. D’autant que la majorité des personnes opte pour des poils médiums ou durs, qui peuvent agresser la surface sensible de la langue (autant que celle des dents d’ailleurs). 🙅♂️
Servez-vous plutôt d’un racloir à langue, ou d’un gratte-langue (aussi appelé grattoir), comme celui situé au dos de la tête de certains modèles de brosses - généralement sous la forme de petits picots en caoutchouc - et passez-le bien de l’arrière vers l’avant. ☝️ Il n’est pas nécessaire d’appliquer une pression trop importante, vous risqueriez d’abîmer vos papilles gustatives. Si votre haleine vous préoccupe toujours, utilisez de préférence un bain de bouche adapté, sans en abuser trop fréquemment.
Pour conclure ...
Si le nettoyage des dents est recommandé 2 à 3 fois par jour, ce n’est pas le cas pour la langue. Nettoyer cet organe de manière quotidienne n’a pas d’effet significatif sur votre haleine ni votre hygiène buccale, et il peut même être contre-productif de se nettoyer la langue trop souvent, car cela risquerait d’évincer les bactéries nécessaires à la digestion et à la protection de votre dentition. 😕
Seule une sous-production salivaire peut justifier le besoin de nettoyer cet organe occasionnellement, mais toujours avec douceur. 🌸 Pour ce faire, on privilégie un racloir à langue ou le gratte-langue présent au dos de la majorité des brosses à dents, et on évite d’utiliser directement leurs poils, trop abrasifs pour nos papilles délicates !
Cependant, il est un certain nombre de règles à respecter pour maintenir une bouche en bonne santé, éviter l'halitose et garder une langue saine :
| Se brosser les dents correctement 2 à 3 mois par jour ☀️ |
| À raison de 2 minutes par brossage, minimum ⏱ |
| Privilégier une brosse à dents électrique à poils souples 🔌 |
| Utiliser un dentifrice adapté contenant du fluor 🔬 |
| Utiliser un bain de bouche adéquat régulièrement 🧪 |
| Parfaire le tout en passant du fil dentaire / une brossette interdentaire le soir 🌙 |
