Avec cette nouvelle année 2022 qui commence, vient également le temps des bonnes résolutions.
Se mettre au sport 3 fois par semaine, réduire sa consommation de chocolat, prendre du temps pour soi... Les résolutions de nouvelle année sont bien souvent liées à la santé et au bien-être 🏃
Et pourtant, on oublie facilement que prendre soin de ses dents fait également partie intégrante de notre santé et bien-être !
Du coup, on vous a concocté une petite liste de bonnes résolutions pour prendre soin de vous et garder une hygiène bucco-dentaire au top en cette année 2022 ! 🦷
1. Arrêter de vous brosser les dents juste après avoir bu du thé ou du café.
Se brosser les dents juste après le petit-déjeuner ? Pas vraiment une bonne idée.
En effet, après avoir consommé une boisson acide comme du café, thé, jus d'orange... ☕ il faut attendre au moins 30 minutes avant de se brosser les dents correctement ! En effet, l'acidité de ces boissons couplée au brossage de dents risquerait autrement d'accélérer l'érosion dentaire, en abîmant l'émail de vos dents !
2. Respecter les 2 minutes de brossage recommandées, deux fois par jour.
Les Français se brossent les dents pendant 43 secondes en moyenne, alors que 2 minutes sont recommandées ⏱️. Il est pourtant très important de ne pas négliger ce moment de la journée.
Les brosses à dents électriques peuvent être un bon moyen de rallonger la durée du brossage jusqu'à ces fameuses 2 minutes car elles sont équipées d'un minuteur qui s'arrête lorsque votre mission est terminée. En plus, le brossage est beaucoup plus ludique !
Et si jamais vous vous embêtez tout de même, vous pouvez toujours écouter une playlist spéciale brossage de dents ! 🎵
3. Utiliser un dentifrice naturel certifié bio et qui contient du fluor (à dosage limitée)
Les dentifrices disponibles en grande surface contiennent pour bon nombre d'entre eux des matières controversées ou bien nocives pour l'environnement : dioxyde de titane, triclosan, désinfectants, billes de micro plastiques... ⚠️ Et avec tous les noms compliqués (et souvent écrits en tout petit) affichés sur l'emballage, pas toujours facile de s'y retrouver !
En choisissant un dentifrice naturel à 99% ou 100% et certifié bio, vous réduisez les risques d'effets négatifs sur votre santé ! 🍃
En ce qui concerne le fluor, il est très fortement recommandé par les dentistes car il aide à prévenir la formation des caries. Cependant, attention à ne pas en abuser pour autant. A forte dose, le fluor peut également avoir des effets négatifs sur la santé. Il faut donc bien veiller à respecter le dosage maximal recommandé, qui est de 1450ppm pour les adultes et 950ppm pour les enfants. Tout est question d'équilibre donc ! ⚖️
4. Utiliser du fil dentaire et des brossettes interdentaires.
On dit que le brossage de dents, lorsqu'il est bien réalisé, ne représente que 50% du travail. En effet, avec un brossage seul, impossible d'éliminer totalement les restes de nourriture et la plaque dentaire qui peut rester présente dans les espaces interdentaires 🍔
Il est donc impératif d'utiliser du fil dentaire ainsi que des brossettes interdentaires au quotidien pour garder une bonne hygiène bucco-dentaire ! ✔️
Renseignez-vous sur la bonne manière d'utiliser les brossettes interdentaires au préalable.
C’est une habitude à prendre mais verrez que vous ne pourrez rapidement plus vous en passer 😉
5. Rendre visite à votre dentiste préféré
Vous souvenez-vous de quand était votre dernière visite chez le dentiste ? 🧑⚕️
Si ce n'est pas le cas, alors c'est qu'il est probablement temps de vous y rendre pour vérifier que vos dents et gencives sont en bonne santé.
Une inflammation des gencives (gingivite) peut très vite arriver, sans même que vous vous en rendiez compte ! Alors même si tout vous semble en règle dans votre bouche, n'hésitez pas à rendre visite à votre dentiste préféré au moins une fois cette année !
Et voilà, c'est tout pour cette petite liste de bonnes résolutions ✅
On pourrait vous en citer davantage, mais on se dit qu'il vaut mieux ne pas en abuser afin de bien réussir à respecter chacune d'entre elles ! 😀
