Zusammenfassung
Wir hören oft von Fluorid ... manchmal gut, manchmal nicht so gut. Dennoch wird es von Zahnärzten allgemein empfohlen, um Karies vorzubeugen und den Zahnschmelz zu stärken . Also, was ist es wirklich? Ist es nützlich, sogar unerlässlich, oder sollten wir davor auf der Hut sein? Lassen Sie uns gemeinsam Bilanz ziehen, um zu verstehen, wofür Fluorid in Zahnpasta verwendet wird, wie man es richtig anwendet und vor allem, ob es ein echtes Gesundheitsrisiko darstellt. Spoiler: Gut dosiert, es ist ein ausgezeichneter Verbündeter!
* Dieser Artikel ersetzt nicht den medizinischen Rat eines medizinischen Fachpersonals.
Was ist Fluorid und wo kommt es vor?
Fluor, ein natürliches Mineral
Fluor ist ein Spurenelement, das natürlicherweise in der Umwelt vorkommt: in der Erdkruste, in bestimmten Böden und sogar im Wasser. Es handelt sich also nicht um einen künstlich hergestellten „chemischen Inhaltsstoff“, sondern um ein natürliches Mineral . Wenn es um die Mundgesundheit geht, ist Fluorid für seine Fähigkeit bekannt, den Zahnschmelz zu stärken und Karies vorzubeugen . Es haftet an der Oberfläche der Zähne und macht diese widerstandsfähiger gegen Säureangriffe durch Bakterien im Mund. Es ist daher ein wertvoller Verbündeter in der täglichen Zahnhygiene ! 💪
Wo kommt Fluorid vor?
Abgesehen von Zahnpasten kommt Fluorid in verschiedenen natürlichen Quellen und Nahrungsmitteln in unterschiedlichen Konzentrationen vor:
💧 Wasser : In einigen Gebieten ist das Grundwasser von Natur aus fluoridiert. In Frankreich und Europa ist Leitungswasser im Gegensatz zu den USA nicht mit Fluorid angereichert.
🐟 Seefische, insbesondere solche, die mit Gräten gegessen werden (wie Sardinen), sind echte kleine Fluorminen.
🍵 Tee, insbesondere Schwarztee , enthält es natürlich auch.
🥬 Bestimmte Gemüsesorten , wie Spinat, liefern ebenfalls kleine Mengen.
🧂 Fluoridiertes Salz: In einigen Ländern wird als Alternative mit Fluorid angereichertes Speisesalz angeboten.
Aber seien wir ehrlich: Diese natürlichen Beiträge reichen in der Regel nicht aus, um unsere Zähne richtig vor Karies zu schützen. Aus diesem Grund empfehlen Gesundheitsexperten die Verwendung einer fluoridhaltigen Zahnpasta , die eine gezielte und optimale Tagesdosis gewährleistet.
Wie schützt Fluorid vor Karies?
Kariesschutzmechanismus
Karies entsteht, wenn Säureangriffe (oft durch Zucker und Bakterien verursacht) den Zahnschmelz schwächen und nach und nach Karies entstehen. Um diesem Phänomen entgegenzuwirken, spielt Fluorid auf mehreren Ebenen eine Rolle:
Es stärkt den Zahnschmelz , indem es sich an natürlich in den Zähnen vorhandene Hydroxylapatitkristalle bindet. Ergebnis: stärkerer Zahnschmelz, widerstandsfähiger gegen Säureangriffe.
Es reduziert die Aktivität kariogener Bakterien, indem es deren Stoffwechsel stört. Weniger Säure = weniger Schaden!
Es fördert die Remineralisierung des Zahnschmelzes, wenn dieser zu demineralisieren beginnt. Kurz gesagt, Fluorid hilft den Zähnen, sich selbst zu reparieren, wenn Karies beginnt.
Es ist ein bisschen wie eine unsichtbare Rüstung , die man zweimal täglich beim Zähneputzen aufträgt 🦸♂️.
Wissenschaftlicher Konsens über die Wirksamkeit von Fluorid
Seit den 1940er Jahren wurde viel über die Rolle von Fluorid bei der Vorbeugung von Karies geforscht. Ihr Fazit ist eindeutig: Fluorid ist eine der wirksamsten und einfachsten Möglichkeiten, unsere Zähne zu schützen . Die wichtigsten Gesundheitsbehörden sind sich einig:
WHO (Weltgesundheitsorganisation)
HAS (Hohe Gesundheitsbehörde)
Französische Union für Mundgesundheit (UFSBD)
Amerikanische Akademie für Pädiatrie
Sie alle empfehlen, täglich eine Zahnpasta mit Fluorid zu verwenden und die Konzentration je nach Alter anzupassen (1000 ppm vor dem 6. Lebensjahr, 1450 ppm danach).
„ Richtig angewendet reduziert Fluorid das Auftreten von Karies deutlich, ohne dass die Gesundheit gefährdet wird. “
Die Gefahren von Fluorid in Zahnpasta: Ist es schädlich?
Die Risiken einer Überdosierung mit Fluorid: Fluorose
Zahnfluorose tritt vor allem bei Kindern auf, wenn sie während der Zahnbildung, also vor dem 6. Lebensjahr, zu viel Fluorid zu sich nehmen. Sie zeigt sich als kleine weiße oder braune Flecken auf dem Zahnschmelz .
Aber in geringen Mengen ist Fluorose nur eine Frage der Ästhetik und macht die Zähne nicht brüchiger. Es ist in Europa nach wie vor ungewöhnlich, insbesondere dank der guten Kenntnis der für jedes Alter geeigneten Dosierungen.
Fluorid: Ist es giftig?
Fluorid kann in sehr hohen Dosen schädlich sein, ebenso wie viele andere Mineralien (Eisen, Zink usw.). Aber keine Sorge: Um eine für einen Erwachsenen gefährliche Dosis zu erreichen, müssten Sie das Äquivalent von einer oder zwei ganzen Tuben Zahnpasta auf einmal schlucken. Wenn Sie Ihre Zähne normal zweimal täglich mit der richtigen Menge putzen, müssen Sie sich keine Sorgen über Toxizität machen.
Aus diesem Grund sind Zahnpasten auch mit Verschlusskappen ausgestattet, die für Kinder schwer zu öffnen sind! 👶
Fluorid während der Schwangerschaft und bei Kindern
Die Verwendung von Fluorid wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen . Es bietet weiterhin einen guten Zahnschutz, auch wenn das Zahnfleisch empfindlicher und brüchiger sein kann. Und bei Kindern ist alles eine Frage der Dosierung, darauf kommen wir weiter unten zurück.
Fluorid und die Zirbeldrüse: Ist es gefährlich?
Einige Dokumentationen oder Foren behaupten, dass sich Fluorid in der Zirbeldrüse, die sich im Zentrum des Gehirns befindet, ansammeln und Auswirkungen auf den Schlaf oder das Bewusstsein haben könnte...
Tatsächlich hat keine ernsthafte und validierte Studie nachgewiesen, dass Fluorid in den in Zahnpasta enthaltenen Dosen einen Einfluss auf diese Drüse hat. Dabei handelt es sich hauptsächlich um unbegründete Gerüchte, die in bestimmten alternativen Gemeinschaften weit verbreitet sind.
Fluorid und Schilddrüse: Gibt es einen Zusammenhang?
Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass überschüssiges Fluorid die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen kann, insbesondere wenn jemand Jodmangel hat. Neuere Studien haben diesen Zusammenhang bei üblichen Dosen jedoch nicht bestätigt. In Frankreich liegen die Fluoridwerte deutlich unter den Risikoschwellen. Das einzige Problem könnte der Verzehr aus einer übermäßig fluoridierten Umgebung (angereichertes Leitungswasser und Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel usw.) sein, was in Europa nicht der Fall ist.
Andere Nebenwirkungen von Fluorid: Hautausschlag und mehr
Manchmal kann es vorkommen, dass manche Menschen das Gefühl haben:
Leichte Rötung der Haut ,
Ein Gefühl von trockenem Mund .
Diese Effekte sind jedoch selten und hängen oft eher mit anderen Inhaltsstoffen der Zahnpasta (Duftstoffe, Konservierungsstoffe, SLS usw.) als mit Fluorid selbst zusammen.
Wenn Sie irgendwelche Zweifel haben oder eine ungewöhnliche Reaktion bemerken, konsultieren Sie Ihren Zahnarzt oder Dermatologen für eine korrekte Diagnose.
Wann und warum fluoridhaltige Zahnpasta verwenden?
Die Bedeutung der Verwendung von Fluorid für alle Altersgruppen
Fluorid ist nicht nur etwas für Erwachsene! Sobald die ersten Zähne erscheinen , wird es zu einem wertvollen Verbündeten bei der Vorbeugung von Karies. Entgegen der landläufigen Meinung sind nicht nur die bleibenden Zähne von Karies betroffen: Auch Milchzähne können leiden, was Auswirkungen auf die langfristige Mundgesundheit haben kann. Bei regelmäßiger Anwendung von Fluorid:
Schützt den Zahnschmelz vor Säureangriffen 🍬,
Repariert frühe Läsionen, bevor Karies einsetzt,
Reduziert den Bedarf an zukünftiger Zahnpflege (und die damit verbundenen Kosten 😅).
In jedem Alter bleibt das Ziel dasselbe: den Zahnschmelz zu stärken und das Risiko von Karies zu verringern. Fluoridierte Zahnpasten , die gut an das Alter angepasst sind, sind daher die beste tägliche Abwehr.
Fluorid in Zahnpasten für Babys und Kinder
Wir hören manchmal, dass Kinder Fluorid meiden sollten... aber in Wirklichkeit sagen die offiziellen Empfehlungen (UFSBD, HAS, Zahnärztekammer usw.) genau das Gegenteil: Fluorid ist schon in sehr jungen Jahren wichtig, sofern die Dosis richtig angepasst wird.
Sobald die ersten Zähne erscheinen (ca. 6 Monate) : Putzen Sie zweimal täglich mit einer Zahnpasta, die 1000 ppm Fluorid enthält, und zwar in einer Menge, die einem Reiskorn entspricht.
Im Alter von 3 bis 6 Jahren : Fahren Sie mit 1000 ppm fort und verwenden Sie eine erbsengroße Menge. Ermutigen Sie das Kind, es auszuspucken, ohne es auszuspülen, damit das Fluorid wirken kann.
Nach 6 Jahren : Wechseln Sie zweimal täglich zu einer klassischen Zahnpasta mit 1450 ppm.
Fluorid spielt eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Karies im Kindesalter, von der immer noch jedes dritte Kind in Frankreich betroffen ist.
Zahnpasta ohne Fluorid: sinnvoll oder nicht?
Nachteile fluoridfreier Zahnpasta
Der Hauptnachteil von Zahnpasten ohne Fluorid besteht darin, dass sie nicht den gleichen Schutz vor Karies bieten. Derzeit ist Fluorid nach wie vor der einzige Inhaltsstoff, der nachweislich den Zahnschmelz stärkt und die Entstehung von Karies verlangsamt. Ohne ihn:
Zahnschmelz ist anfälliger für Säureangriffe.
Das Risiko für Karies steigt, insbesondere bei Kindern und solchen, die keine gute Zahnhygiene haben.
Bei einer frühen Karies tritt keine remineralisierende Wirkung auf.
Vorteile einer fluoridfreien Zahnpasta
Einige bevorzugen diese Option jedoch aus bestimmten Gründen, wie zum Beispiel:
Ideal für Menschen mit einer seltenen Fluoridallergie .
Beliebt bei allen, die eine 100 % natürliche Hygieneroutine bevorzugen.
Kann bei Vorliegen einer bestimmten medizinischen Kontraindikation geeignet sein.
Reduziert das Risiko der Einnahme durch kleine Kinder, wenn diese schwer zu überwachen sind.
Für wen ist fluoridfreie Zahnpasta geeignet?
Fluoridfreie Zahnpasta kann eine gute Option sein für:
Erwachsene mit einwandfreier Zahnhygiene , einer zuckerarmen Ernährung und regelmäßigen Zahnarztbesuchen.
Diejenigen, die aus persönlichen Gründen lieber auf Fluorid verzichten möchten und sich gleichzeitig über die Grenzwerte im Klaren sind.
Kleinkinder, wenn sie beim Zähneputzen nicht beaufsichtigt werden können (obwohl Zahnpasta mit Fluorid idealerweise immer unter Aufsicht empfohlen wird).
Sprechen Sie in jedem Fall unbedingt mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie auf eine fluoridfreie Version umsteigen. Er oder sie kann Ihnen eine auf Ihre Mundgesundheit zugeschnittene Beratung geben.
Wie wählt man die richtige Fluorid-Zahnpasta aus?
Bei all den auf dem Markt erhältlichen Zahnpasten kann es etwas schwierig sein, sich zurechtzufinden ... Um die richtige auszuwählen , denken Sie zunächst daran, den Fluoridgehalt zu überprüfen, aber vergessen Sie nicht, auch andere Aspekte wie die Inhaltsstoffe oder sogar ... den Geschmack zu berücksichtigen!
Wert des RDA (Recommended Daily Allowance) und Wahl der Konzentration
Die täglich empfohlene Fluoridmenge kann je nach Land variieren, in Frankreich beträgt sie jedoch etwa 0,05 mg/kg/Tag. Bei normaler Verwendung Ihrer Zahnpasta (und ohne sie zu schlucken) sind die Konzentrationen von 1000 und 1450 ppm völlig ausreichend, um sicher zu bleiben. Wir laden Sie ein, sich oben bezüglich der altersabhängigen Dosierung zu informieren.
Es ist nicht nötig, mehr zu tun! Zahnpasten mit sehr hohen Konzentrationen sind Sonderfällen vorbehalten und sollten auf Anraten eines Zahnarztes verwendet werden.
Zutaten zum Einchecken von Zahnpasta
Bei einer guten Zahnpasta geht es nicht nur um Fluorid! Hier sind die Dinge, die Sie in der Zutatenliste überprüfen sollten:
Wirksame Fluoride wie Natriumfluorid (NaF), Zinnfluorid (SnF₂) oder Natriummonofluorphosphat.
Keine reizenden Sulfate (SLS) für empfindliches Zahnfleisch.
Keine künstlichen Farb- oder Geschmacksstoffe, wenn Sie einen empfindlichen Mund haben.
Vermeiden Sie Plastikmikroperlen, die umweltschädlich und unnötig sind.
Remineralisierende Inhaltsstoffe wie Xylit oder Zinkcitrat sowie Fluorid.
Geschmack und Gefühl der Frische
Das mag albern erscheinen, aber es ist wichtig! Eine Zahnpasta, die gut riecht und ein frisches Mundgefühl hinterlässt, erleichtert das Zähneputzen.
Milde oder kräftige Minze für Erwachsene,
Rote Früchte, Banane oder Kaugummigeschmack für Kinder,
Neutraler Geschmack für sensible Menschen.
Die Hauptsache ist, eine Zahnpasta zu wählen, die ausnahmslos Lust darauf macht, sie morgens und abends zu verwenden!
Fazit: Ist Fluorid in Zahnpasta wirklich schädlich?
Nein, Fluorid ist bei richtiger Anwendung nicht gefährlich. Und es ist sogar einer der besten Verbündeten, um Karies vorzubeugen und den Zahnschmelz zu stärken. Solange die für das jeweilige Alter angemessene Dosierung eingehalten wird, ist es sicher, wirksam und wird von Gesundheitsexperten empfohlen.
Moral? Kein gesundes Lächeln ohne einen guten Pinsel... mit Fluorid.
FAQs zu Fluorid in Zahnpasta
Ist Fluorid in Zahnpasta krebserregend?
Nein. Keine Studien haben einen Zusammenhang zwischen Fluorid und Krebs nachgewiesen.
Ist es schlecht für die Zähne?
Nein, im Gegenteil: Es schützt den Zahnschmelz und beugt Karies vor.
Kann man fluoridhaltige Zahnpasta jeden Tag verwenden?
Ja, morgens und abends, sobald die ersten Zähne sichtbar sind.
Ist Fluorid gefährlich für Kinder?
Nicht, wenn es gut dosiert ist: 1000 ppm maximal vor 6 Jahren, in sehr kleinen Mengen.
Was passiert, wenn ich etwas Zahnpasta verschlucke?
Kein Problem, wenn es gelegentlich und in kleinen Mengen ist.
