So putzen Sie Ihre Zähne richtig: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für eine optimale Mundhygiene

Vor allem müssen Sie mehrere Faktoren berücksichtigen, um diejenige zu finden, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, und somit die richtige Zahnpasta auswählen .

Zahnärzte empfehlen die Verwendung von Zahnpasten, die Fluorid enthalten , eine wichtige Verbindung zur Vorbeugung von Karies und zur Stärkung des Zahnschmelzes. Darüber hinaus ist Fluorid entgegen der landläufigen Meinung in der richtigen Konzentration nicht gesundheitsschädlich ! ☝️

Diese Komponente macht die Zähne widerstandsfähiger gegen Säureangriffe, die durch Bakterien im Mund , im Zahnbelag, aber auch durch den Zucker in den von uns verzehrten Lebensmitteln verursacht werden. Es ist auch nützlich, um die Empfindlichkeit der Zähne gegenüber Kälte und Hitze zu verringern.

Zahnseide oder Interdentalbürsten helfen dabei, kleine Speisereste, die sich zwischen den Zähnen ansammeln und für Ihre Zahnbürste nicht zugänglich sind, besser zu entfernen . Sie erreichen Bereiche, die für Bürsten zu eng sind, und helfen so, Karies, Gingivitis oder Parodontitis und anderen parodontalen Erkrankungen wieZahnfleischrückgang oder Zahnfleischschwund vorzubeugen. 🪥

Allerdings ist es auch möglich , das Risiko einer Parodontitis durch eine Anpassung der Ernährung zu verringern . Ohne Behandlung oder Vorbeugung kann sich eine Parodontitis zu einer schweren Parodontitis entwickeln, mit weitaus schwerwiegenderen Folgen.

Mundwasser ist eine Flüssigkeit, die zum Spülen des Mundes nach dem Zähneputzen verwendet wird. Es ergänzt die tägliche Mundhygiene, indem es den Atem erfrischt oder hartnäckige Keime beseitigt. 🦠

Das Zähneputzen ist ein Prozess, der in mehrere wesentliche Schritte unterteilt ist. Die Einhaltung jedes Schritts ist wichtig, um das erwartete Ergebnis zu erzielen. Entschlüsselung dieser Behandlung.

Zahnpasta soll Bakterien zerstören, den Atem erfrischen oder eine andere zusätzliche Pflege bieten und ist für das richtige Zähneputzen unerlässlich.

Es ist nicht notwendig, eine große Menge Zahnpasta zu verwenden (eine erbsengroße Dosis ist völlig ausreichend!). Der Schlüssel liegt darin, eine gute Putztechnik zu haben und genügend Zeit für die Reinigung jedes Bereichs aufzuwenden. 🦷

Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist eine gute Putztechnik unerlässlich. Dabei wird die gesamte Zahnoberfläche geputzt (und ggf. die Zunge geputzt, je nachdem, welche Meinung man dazu hat 👅).

Oberkieferzähne, auch Oberkieferzähne genannt, befinden sich im oberen Teil des Mundes. Dies sind die Zähne, die sich im oberen Zahnbogen befinden und denen des unteren Zahnbogens gegenüberstehen. Um sie zu reinigen, sollte die Bürste idealerweise im 45-Grad-Winkel zur Zahnoberfläche geneigt werden. 📐

Bürsten Sie zunächst die Außenseite, die mit den Lippen in Kontakt kommt. Platzieren Sie dann die Borsten am Zahnfleischrand und putzen Sie die Zähne mit vertikalen Bewegungen, nicht zu schnell oder zu kraftvoll . Bewegen Sie die Bürste nach und nach entlang der oberen Zahnreihe und putzen Sie jeden einzelnen Zahn. 🙂

Unterkieferzähne, auch Unterkieferzähne genannt, befinden sich im unteren Teil des Mundes . Wie der obere Zahnbogen enthält auch der untere Zahn verschiedene Arten von Zähnen, von denen jeder eine spezifische Rolle beim Kauen und bei der Mundfunktion spielt. Dies sind die Schneidezähne, Eckzähne, Prämolaren und Molaren . 🧛

Ihre Reinigung erfolgt nach dem gleichen Prinzip wie oben. Achten Sie beim Zähneputzen besonders auf schwer zugängliche Stellen , wie zum Beispiel hintere Backenzähne und Zahnzwischenräume.

Kauflächen, auch okklusal genannt, dienen dem Kauen und Zerkleinern von Nahrungsmitteln . Man findet sie im oberen Teil der Molaren und Prämolaren, sowohl im oberen Zahnbogen als auch im unteren Zahnbogen. 🍖

Um sie zu bürsten, legen Sie die Borsten der Bürste an die Ober- oder Unterseite. Reinigen Sie sie nacheinander mit kurzen, sanften Hin- und Herbewegungen .

Das Zähneputzen ist ein optionaler Schritt, über den die Meinungen der Zahnärzte geteilt sind. Obwohl diese Praxis Mundgeruch vorbeugen und eine bessere Mundgesundheit fördern kann, raten viele Fachleute davon ab, da sie den pH-Wert des Mundes und die natürliche Bakterienflora beeinträchtigen. 😷

Informieren Sie sich über dieses Thema und treffen Sie selbst Ihre Wahl. Es ist jedoch zu beachten, dass diese Praxis kontrovers diskutiert wird.

Für ein effektives Zähneputzen sind mindestens zwei Minuten erforderlich. Dies ist die von Zahnärzten empfohlene ideale Mindestzeit für die Reinigung der gesamten Zahnoberfläche, einschließlich der Außen-, Innen- und Kauflächen. ⏰
So vergessen wir die Utopie des Zähneputzens in 10 Sekunden !

Um diese Dauer einzuhalten, können Sie sich für eine Elektrobürste mit Timer entscheiden oder beispielsweise selbst eine Stoppuhr starten. Die Zeit, die zum richtigen Zähneputzen benötigt wird, ist ein Schlüsselfaktor für eine gute Mundhygiene . Auch die richtige Putztechnik und der richtige Druck sind wichtig. 🤗

Einige Zahnpasten enthalten nützliche Inhaltsstoffe, die nach dem Zähneputzen weiterhin auf Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch wirken können. Zahnärzte empfehlen daher , mindestens 30 Minuten zu warten, bevor Sie essen, trinken oder den Mund ausspülen. 💦

Spülen Sie Ihren Mund mit sauberem Leitungswasser aus. Achten Sie beim Spülen darauf, das Wasser nicht zu schlucken . 🚰 Spucken Sie es in der Spüle aus, um Speisereste zu entfernen.

Besorgen Sie sich etwa 45 bis 50 Zentimeter Zahnseide , die Sie um jeden Zeigefinger wickeln. Führen Sie es vorsichtig mit einer Hin- und Herbewegung zwischen zwei benachbarte Zähne ein. Führen Sie es vorsichtig unter den Zahnfleischrand und achten Sie darauf, dass es ohne Kraftaufwand zwischen die Zähne gleitet. ☝️

Wenn Sie besonders empfindliches Zahnfleisch haben, achten Sie darauf, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, um Ihr Zahnfleisch zu stärken und es gesund zu halten .

Sobald die Zahnseide angebracht ist, schieben Sie sie vorsichtig hin und her und achten Sie dabei darauf, beide Seiten des Zahns zu reinigen. Wiederholen Sie diesen Schritt für jeden Zahnzwischenraum.

Mit Mundwasser können Sie Mundgeruch bekämpfen und Ihren Atem frisch halten . Einige Formeln enthalten antibakterielle Wirkstoffe wie Cetylpyridiniumchlorid oder Chlorhexidin. Sie töten die Bakterien ab, die für Zahnbelag, Zahnfleischentzündungen und Karies verantwortlich sind. 🧪

Eine gut ausgewählte Mundspülung kann auch dazu beitragen, Zahnfleischentzündungen zu reduzieren und Zahnfleischentzündungen vorzubeugen , indem sie die Symptome einer Gingivitis oder Parodontitis erkennt. Diese Produkte können heilende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure enthalten. 🩹

Um Mundwasser richtig anzuwenden, geben Sie die empfohlene Menge in einen Messbecher. Nehmen Sie einen kleinen Schluck dieses Produkts und spülen Sie Ihren Mund etwa 30 Sekunden bis eine Minute lang aus. ⏱

Sobald Ihr Mund ausgespült ist, gurgeln Sie einige Sekunden lang mit der Lösung. Dadurch wird der hintere Teil Ihres Rachens abgedeckt und sichergestellt, dass das Produkt alle Teile Ihres Mundes erreicht.

Um das gewünschte Ziel bei der Zahnreinigung zu erreichen, muss dieser Vorgang eine bestimmte Häufigkeit einhalten.

Um eine gute Mundhygiene zu gewährleisten, putzen Sie Ihre Zähne gleich nach dem Frühstück . Dadurch werden über Nacht angesammelte Bakterien und Speisereste entfernt. 🌙

Auch das gründliche Zähneputzen vor dem Schlafengehen ist wichtig, um Essensreste vom Tag zu entfernen und die Vermehrung von Mikroben im Schlaf einzudämmen.

Manchmal empfiehlt es sich, die Zähne nach den Hauptmahlzeiten zu putzen, insbesondere wenn Sie süße oder saure Lebensmittel zu sich genommen haben, und umso mehr, wenn Sie Zähne haben, die empfindlich auf Zucker reagieren . 🍭

Die Mindestanzahl beträgt zweimal täglich , morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen. Dies ist der beste Weg, um Bakterien und Speisereste loszuwerden und Zahnbelag zu beseitigen , der sich im Laufe des Tages bildet.

Warten Sie nach einer Mahlzeit etwa 30 Minuten mit dem Zähneputzen, insbesondere wenn Sie säurehaltige Lebensmittel oder Getränke zu sich genommen haben. 🥤 Mundsäure kann den Zahnschmelz aufweichen und das Zähneputzen unmittelbar danach kann ihn möglicherweise schädigen.

Bestimmte Reflexe sind wichtig, um die Gesundheit der Mundumgebung zu schützen. Abgesehen von den zu priorisierenden Ernährungs- und Hygieneroutinen wird häufig ein Zahnarzt aufgesucht.

Die Ernährung spielt eine große Rolle für die Mundhygiene und Gesundheit. Bestimmte Lebensmittel fördern das Wohlbefinden der Zähne , andere schaden diesen.

Der in bestimmten Lebensmitteln und Getränken enthaltene Zucker fördert die Bildung von Zahnbelag und die Entstehung von Karies. Es ist besonders in klebrigen, zuckerhaltigen Lebensmitteln wie Süßigkeiten, Kuchen und Limonaden enthalten. 🍰

Um gesunde Zähne zu erhalten, müssen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt aufsuchen. 🩺 Vor Ort profitieren Sie von eingehenden Untersuchungen Ihrer Zähne, Ihres Zahnfleisches und Ihres Mundes. Ziel ist es, latente Zahnprobleme frühzeitig zu erkennen und deren Fortschreiten zu stoppen.

Der Zahnarzt kann Sie darüber beraten, wie Sie Ihre Zähne pflegen sollten, um sie in perfekter Gesundheit zu halten. Er verschreibt Lösungen, um möglichen zukünftigen Zahnproblemen vorzubeugen. 💊