Con el comienzo de este nuevo año 2022, también llega el momento de los buenos propósitos.
Haz deporte 3 veces por semana, reduce el consumo de chocolate, tómate un tiempo para ti... Los propósitos de Año Nuevo suelen estar relacionados con la salud y el bienestar 🏃
Y, sin embargo, olvidamos fácilmente que cuidar nuestros dientes también es una parte integral de nuestra salud y bienestar.
¡Por eso, hemos elaborado una pequeña lista de buenos propósitos para que te cuides y mantengas la máxima higiene bucal en este año 2022! 🦷
1. Deja de cepillarte los dientes inmediatamente después de beber té o café.
¿Cepillarse los dientes inmediatamente después del desayuno? Realmente no es una buena idea.
De hecho, después de consumir una bebida ácida como café, té, zumo de naranja... ☕ ¡debes esperar al menos 30 minutos antes de cepillarte los dientes correctamente ! De hecho, la acidez de estas bebidas unida al cepillado de dientes podría acelerar la erosión dental , ¡al dañar el esmalte de los dientes !
2. Respetar los 2 minutos recomendados de cepillado, dos veces al día.
Los franceses se cepillan los dientes durante una media de 43 segundos, mientras que se recomienda 2 minutos ⏱️. Sin embargo, es muy importante no descuidar este momento del día.
Los cepillos de dientes eléctricos pueden ser una buena forma de alargar el tiempo de cepillado hasta esos famosos 2 minutos porque están equipados con un temporizador que se detiene cuando finaliza tu misión. Además, ¡el cepillado es mucho más divertido!
Y si alguna vez te aburres, ¡siempre puedes escuchar una lista de reproducción especial para el cepillado de dientes! 🎵
3. Utilice una pasta de dientes natural orgánica certificada que contenga flúor (en dosis limitadas)
Pastas de dientes disponibles en los supermercados, muchas de ellas contienen materiales controvertidos o perjudiciales para el medio ambiente: dióxido de titanio, triclosán, desinfectantes, microperlas de plástico... ⚠️ Y con todos los nombres complicados (y a menudo escritos en letras muy pequeñas) que aparecen en los envases, no ¡Siempre es fácil de navegar!
Al elegir una pasta de dientes 99% o 100% natural y orgánica certificada, ¡reduces el riesgo de efectos negativos en tu salud! 🍃
En cuanto al flúor, es muy recomendado por los dentistas porque ayuda a prevenir la formación de caries. Sin embargo, tenga cuidado de no exagerar. En dosis elevadas, el flúor también puede tener efectos negativos para la salud. Por tanto, hay que tener cuidado de respetar la dosis máxima recomendada, que es de 1450 ppm para adultos y 950 ppm para niños. ¡Todo es cuestión de equilibrio! ⚖️
4. Utilice hilo dental y cepillos interdentales.
Se dice que cepillarse los dientes, cuando se hace correctamente, es sólo el 50% del trabajo. De hecho, sólo con el cepillado es imposible eliminar por completo los restos de comida y la placa dental que pueden permanecer presentes en los espacios interdentales 🍔
Por lo tanto, es imprescindible utilizar hilo dental y cepillos interdentales a diario para mantener una buena higiene bucal. ✔️
Conozca previamente la forma correcta de utilizar los cepillos interdentales .
Es un hábito que hay que adquirir pero pronto verás que no podrás prescindir de él 😉
5. Visita a tu dentista favorito
¿Recuerdas cuándo fue tu última visita al dentista? 🧑⚕️
Si no es así, probablemente sea el momento de acudir allí para comprobar que sus dientes y encías están sanos.
La inflamación de las encías (gingivitis) puede aparecer muy rápidamente, ¡sin que te des cuenta! Así que incluso si todo parece estar en orden en tu boca, ¡no dudes en visitar a tu dentista favorito al menos una vez este año!
Y eso es todo, eso es todo por esta pequeña lista de buenos propósitos ✅
Podríamos contarte más, ¡pero decimos que es mejor no abusar de ellos para poder respetar con éxito cada uno de ellos! 😀
