Rechinar los dientes: ¡todo lo que necesitas saber sobre el bruxismo!

¿Tu pareja rechina los dientes y eso te impide dormir? 😩 ¡Ya no te sientas solo! Como entre el 10 y el 15% de los franceses, su otra mitad sufre de bruxismo.

El bruxismo, o rechinar los dientes, es un problema mucho más común de lo que piensas. Este reflejo inconsciente que ocurre con mayor frecuencia por la noche puede parecer incontrolable y desesperado, ¡pero existen soluciones! 😉

Mis Variaciones te brinda más información sobre el bruxismo y qué hacer si rechinas los dientes.

El bruxismo se puede definir como una parafunción mandibular persistente (sí, es un poco complicada), pero comúnmente se lo conoce como rechinar los dientes. 😬 Estos chirridos pueden ocurrir de día o de noche, aunque las personas afectadas por bruxismo (o sus parejas) señalan que este fenómeno es más común mientras duermen. 🛌

El rechinar de dientes durante el sueño también es el más difícil de controlar, porque ocurre de forma inconsciente, independientemente de la voluntad del paciente, un poco como un TOC. 🤕

Las personas con bruxismo aprietan fuertemente la mandíbula superior e inferior, contrayendo fuertemente los músculos y tejidos que los rodean. La mayoría de los sujetos luego los mueven hacia adelante y hacia atrás y viceversa, emitiendo chirridos que son bastante desagradables para los demás, debido al roce de los dientes entre sí. 🙉

El principal desencadenante del rechinar de dientes es psicológico, por lo que este fenómeno puede aparecer en cualquier persona, independientemente de su edad o sexo, y se estima que entre el 60 y el 70% de los franceses tienen o tendrán períodos de bruxismo, más o menos prolongados durante su vida. vida. Entonces este es un problema común. ☝️

Si la causa del rechinar de dientes es psicológica y por tanto diferente para todos los pacientes que lo padecen, las repercusiones en su salud bucal son muy reales y muchas veces similares. 🦷

De hecho, si se prolonga en el tiempo, el rechinar de dientes puede provocar dolores y crujidos en la articulación temporomandibular (la de la mandíbula 😊), fracturas dentales, desgaste y rápida erosión de los dientes anteriores que se vuelven cada vez más cortos. 🥴 La contracción importante de los músculos que rodean la mandíbula también puede provocar dolores y calambres musculares que a veces se sienten incluso en el cuello o la nuca de ciertos pacientes.

Dependiendo de si la persona rechina los dientes además de apretarlos, los ruidos que emite su bruxismo pueden dar lugar a migrañas crónicas y dolores de cabeza más o menos intensos. 🤯

Por lo tanto, el bruxismo suele ser fácil de diagnosticar, durante un examen dental de rutina, cuando un paciente acude quejándose de dolores repetitivos en cara y cuello, o si refiere erosión dental anormal (que sus dientes se desmoronan y se afilan, por ejemplo). 🔪

Sin embargo, para muchos pacientes, el bruxismo no causa ningún dolor ni dolor de cabeza, por lo que muchos de quienes lo padecen ni siquiera saben que están rechinando los dientes. La mayoría de ellos se enteran cuando alguien en el entorno cercano nota que están haciendo un ruido chirriante mientras duermen. 😴

Para confirmarlo, el odontólogo realizará una entrevista clínica, una exploración y un estudio radiográfico. 👩‍⚕️

Las medidas más comunes y efectivas para combatir el bruxismo tienen como objetivo reducir el dolor, prevenir el desgaste prematuro de los dientes así como daños permanentes en la mandíbula, sin olvidar reducir el ruido causado por rechinar los dientes (y mejorar el sueño de su pareja 😛).

Los protectores dentales comúnmente llamados alineadores, especialmente de plástico, se suelen utilizar para evitar la fricción relacionada con el rechinar de los dientes mientras el paciente duerme. Con el espíritu de un escudo, este método ayuda a prevenir daños relacionados con dientes erosionados y problemas con la articulación de la mandíbula. 🛡 Sin embargo, este dispositivo no acaba por completo con el bruxismo en sí.

De hecho, se ha demostrado que el rechinar de dientes y otras dolencias son causadas principalmente por el estrés y la ansiedad . Por ello es recomendable consultar a un psicólogo (además de acudir a tu dentista 🩺) para poder comprender mejor e intentar tratar el origen psicosomático del problema. Así, podemos citar varias soluciones destinadas a corregir los orígenes del bruxismo como la hipnosis, la osteopatía, el yoga, la relajación, la sofrología… 🧘‍♂️ Hasta cambios dietéticos (alimentos demasiado duros).

En resumen, si sufres de bruxismo, intenta evitar alimentos duros y dulces 🍬, realiza ejercicios de relajación, aplica hielo o compresas calientes en la zona donde se localiza el dolor 💥, masajea la zona afectada, duerme las horas recomendadas y bebe abundante de agua 💧.

Para ayudarte a masajear las zonas que te causan dolor, el cepillo de dientes eléctrico sónico My Variations ofrece un modo de cepillado “masaje” (entre los 5 que ofrece el cepillo). 🪥 Cuya intensidad varía con ligeras pulsaciones para estimular y masajear suavemente las encías y los dientes. 🥰

El bruxismo puede tratarse, pero no debe tomarse a la ligera, sobre todo si la respiración del paciente se altera durante la noche, lo que podría implicar la presencia de otro problema más grave como la apnea del sueño. 🥽 En este caso, es imprescindible realizar un chequeo como parte de la medicina del sueño.

El bruxismo o rechinar los dientes es un problema común que afecta a muchos franceses, independientemente de su edad. Se caracteriza por un apretón significativo de las mandíbulas acompañado de una fricción entre la parte inferior y superior, provocando un chirrido que resulta molesto para el sujeto y para los demás. 😣

El rechinar de dientes puede ocurrir de día o de noche, aunque es más común durante el sueño. Su origen es esencialmente psicológico y ligado al estrés, pero las consecuencias del bruxismo en la salud bucal son muy físicas (desgaste prematuro de los dientes, dolores musculares en la mandíbula, calambres en el cuello, migrañas, etc. 🤒).

Existen soluciones para prevenir estas repercusiones, como las bandejas nocturnas, reducir el consumo de dulces y alimentos duros o incluso masajear la zona afectada. Sin embargo, es importante consultar a un psicólogo para poder tratar el origen profundo del bruxismo, utilizando prácticas como el yoga, la relajación, la sofrología… 🙏

Ahora que ya sabes todo sobre el bruxismo y sus posibles tratamientos, ¡puedes esperar dormir tranquilo! 🤗

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