In Frankreich wird Zahnhygiene immer noch oft als lästige Pflicht betrachtet. Dennoch ist die Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Entdecken Sie die sechs goldenen Regeln, die Sie befolgen sollten, um eine optimale Zahnhygiene aufrechtzuerhalten und so lange wie möglich ein schönes Lächeln zu bewahren!
1. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich 2 Minuten lang.
Zwei Minuten ist die vom UFSBD empfohlene durchschnittliche Putzzeit, um Mund und Zähne gesund zu halten. Die Franzosen putzen ihre Zähne durchschnittlich nur 43 Sekunden, das ist fast dreimal weniger als die offizielle Empfehlung! Um die berühmten zwei Minuten zu erreichen, verfügen einige elektrische Zahnbürsten über einen integrierten Timer, der es ermöglicht, die Putzzeit zu verlängern.
2. Verwenden Sie einen Bürstenkopf mit weichen Borsten.
Damit das Zähneputzen effektiv und angenehm ist, ist es wichtig, die richtige Borstenart für Ihre Zahnbürste zu wählen. Wir empfehlen Bürstenköpfe mit weichen Borsten, um zu aggressives Bürsten zu vermeiden, das den Zahnschmelz schädigen und Zahnfleischbluten verursachen könnte. Und entgegen der landläufigen Meinung waschen die weichen Borsten die Zähne nicht schlechter, sondern ermöglichen im Gegenteil gerade eine bessere Reinigung der Zahnzwischenräume.
3. Bürstenköpfe regelmäßig wechseln.
Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Zahnbürste gewechselt? Wenn Sie die Antwort auf diese Frage nicht kennen, sind Sie hier genau richtig! Zahnärzte empfehlen, den Bürstenkopf alle 2–3 Monate zu wechseln, nicht nur wegen der Abnutzung der Borsten, sondern auch wegen des Bakterienwachstums. Mit dem Variations-Abo vergessen Sie nie wieder, Ihren Bürstenkopf oder Ihre Handzahnbürste zu wechseln !
4. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt.
Mehr als jeder zweite Franzose gibt zu, Angst vor dem Zahnarztbesuch zu haben. Dieses Phänomen wird Stomatophobie genannt. Um eine gute Zahnhygiene aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen. Für die meisten Menschen reichen 1 bis 2 Besuche pro Jahr aus. Diese Besuche bieten die Möglichkeit, Karies und Zahnfleischerkrankungen zu erkennen, um spätere Komplikationen und andere schwerwiegendere Zahnprobleme zu vermeiden, die kostspielig und schmerzhaft sein können. Im Notfall können Sie auch den nächstgelegenen diensthabenden Zahnarzt unter https://dentiste.fr/ finden.
5. Benutzen Sie Zahnseide und Interdentalbürsten.
Die meisten Franzosen verwenden niemals Zahnseide oder Interdentalbürsten. Diese beiden Zubehörteile beseitigen Speisereste zwischen Ihren Zähnen und reduzieren so Zahnbelag. Sie schützen auch vor Gingivitis, einer Zahnfleischentzündung.
6. Fördern Sie eine ausgewogene Ernährung.
Eine gute Ernährung ist für eine gute Gesundheit unerlässlich und wirkt sich auch auf die Mundgesundheit aus. Eine unausgewogene Ernährung mit zu hohem Zuckergehalt kann die Entwicklung von Plaquebakterien fördern und Säuren produzieren, die den Zahnschmelz angreifen. Um Ihre Zahnhygiene aufrechtzuerhalten, achten Sie also darauf, was Sie essen, und gönnen Sie sich nicht zu viel Süßigkeiten (auch wenn es verlockend ist!).
