Mit Beginn des neuen Jahres 2022 ist auch die Zeit für gute Vorsätze gekommen.
Treiben Sie 3 Mal pro Woche Sport, reduzieren Sie Ihren Schokoladenkonsum, nehmen Sie sich Zeit für sich ... Neujahrsvorsätze sind oft mit Gesundheit und Wohlbefinden verbunden 🏃
Und doch vergessen wir leicht, dass die Pflege unserer Zähne auch ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens ist!
Deshalb haben wir eine kleine Liste mit guten Vorsätzen für Sie zusammengestellt, um im Jahr 2022 auf sich selbst zu achten und eine erstklassige Mundhygiene aufrechtzuerhalten! 🦷
1. Hören Sie direkt nach dem Trinken von Tee oder Kaffee auf, Ihre Zähne zu putzen.
Gleich nach dem Frühstück die Zähne putzen? Keine wirklich gute Idee.
Tatsächlich müssen Sie nach dem Genuss eines säurehaltigen Getränks wie Kaffee, Tee, Orangensaft ... ☕ mindestens 30 Minuten warten, bevor Sie Ihre Zähne richtig putzen ! Tatsächlich könnte der Säuregehalt dieser Getränke in Verbindung mit dem Zähneputzen andernfalls die Zahnerosion beschleunigen, indem er den Zahnschmelz schädigt!
2. Halten Sie sich an die empfohlene Putzdauer von 2 Minuten, zweimal täglich.
Die Franzosen putzen ihre Zähne durchschnittlich 43 Sekunden lang, empfohlen werden 2 Minuten ⏱️. Es ist jedoch sehr wichtig, diese Tageszeit nicht zu vernachlässigen.
Elektrische Zahnbürsten können eine gute Möglichkeit sein, die Putzzeit auf die berühmten 2 Minuten zu verlängern, da sie mit einem Timer ausgestattet sind, der stoppt, wenn Ihre Mission beendet ist. Außerdem macht das Zähneputzen viel mehr Spaß!
Und wenn Ihnen einmal langweilig wird, können Sie sich jederzeit eine spezielle Zahnputz-Playlist anhören! 🎵
3. Verwenden Sie eine natürliche Zahnpasta aus kontrolliert biologischem Anbau, die Fluorid enthält (in begrenzter Dosierung).
Viele der im Supermarkt erhältlichen Zahnpasten enthalten umstrittene Stoffe oder sind schädlich für die Umwelt: Titandioxid, Triclosan, Desinfektionsmittel, Mikroplastikkügelchen ... ⚠️ Und mit all den komplizierten Namen (und oft in sehr kleinen Buchstaben geschrieben), die darauf abgebildet sind Verpackung, nicht immer einfach zu navigieren!
Indem Sie sich für eine zu 99 % oder 100 % natürliche und zertifizierte Bio-Zahnpasta entscheiden, reduzieren Sie das Risiko negativer Auswirkungen auf Ihre Gesundheit! 🍃
Fluorid wird von Zahnärzten dringend empfohlen, da es die Bildung von Karies verhindert. Achten Sie jedoch darauf, es nicht zu übertreiben. In hohen Dosen kann Fluorid auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Sie müssen daher darauf achten, die empfohlene Höchstdosis einzuhalten, die 1450 ppm für Erwachsene und 950 ppm für Kinder beträgt. Es geht um Balance! ⚖️
4. Benutzen Sie Zahnseide und Interdentalbürsten.
Man sagt, dass Zähneputzen, wenn es richtig gemacht wird, nur 50 % der Arbeit ausmacht. Tatsächlich ist es mit dem Zähneputzen allein unmöglich, Speisereste und Zahnbelag, die in den Zahnzwischenräumen verbleiben können, vollständig zu entfernen 🍔
Für eine gute Mundhygiene ist daher die tägliche Verwendung von Zahnseide und Interdentalbürsten unerlässlich! ✔️
Informieren Sie sich vorab über den richtigen Umgang mit Interdentalbürsten .
Es ist eine Gewohnheit, sich anzueignen, aber Sie werden bald merken, dass Sie nicht darauf verzichten können 😉
5. Besuchen Sie Ihren Lieblingszahnarzt
Erinnern Sie sich, wann Sie das letzte Mal beim Zahnarzt waren? 🧑⚕️
Wenn nicht, ist es wahrscheinlich an der Zeit, dorthin zu gehen und zu überprüfen, ob Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund sind.
Eine Zahnfleischentzündung (Gingivitis) kann sehr schnell auftreten, ohne dass Sie es überhaupt merken! Auch wenn in Ihrem Mund alles in Ordnung zu sein scheint, zögern Sie nicht, Ihren Lieblingszahnarzt dieses Jahr mindestens einmal aufzusuchen!
Und das ist alles, das ist alles für diese kleine Liste mit guten Vorsätzen ✅
Wir könnten Ihnen mehr erzählen, aber wir sagen, dass es besser ist, sie nicht zu oft zu nutzen, um jeden von ihnen erfolgreich zu respektieren! 😀
