Gencives irritées : causes, traitements et prévention

On a tous connu ce moment : on se brosse les dents avec du dentifrice, on mange ou on boit, et là, on le regrette. On ressent une douleur qui peut même provoquer des saignements. Ce sont seulement vos gencives qui vous envoient un signal d’alerte : elles sont irritées. 😫

Ce phénomène d’irritation est fréquent, peut provenir de plusieurs raisons et, heureusement, est réversible. Il n’est donc pas la peine de paniquer, ….

Il faut dire que nos gencives sont quotidiennement mises à rude épreuve ! Entre le chaud, le froid, le gazeux, les brossages à répétition ou encore l’usage d’appareils, elles ne chôment pas. Résultat ? Elles fatiguent et réagissent par de l’irritation. 😷

• Un brossage trop agressif : des poils trop durs ou une gestuelle peu délicate sont une réelle agression pour vos gencives. Dans la durée, ce type de brossage peut même provoquer des rétractions. Et ça, on n’en veut pas.
  
  

• Mauvaise utilisation de la soie dentaire : savez-vous qu’à peine 10% de la population utilise du fil dentaire (Union française pour la santé bucco-dentaire) ? Et pourtant, il a un rôle dans la réduction des problèmes de gencives telles que la gingivite. Mais si la soie dentaire est employée de façon brusque c’est l’effet inverse : la gencive située entre les dents peut s’irriter.
  
  

• Traitements de blanchiment à domicile : ah les fameuses techniques faites à la maison ! 🙄 On comprend que pour un aspect prix, on peut se laisser tenter, mais on vous le déconseille. Certains produits contiennent des agents chimiques puissants, comme le peroxyde d'hydrogène. Dès lors qu’ils sont mal dosés, ils sont très irritants pour vos gencives. Comme d’habitude, privilégiez toujours les conseils d’un bon dentiste. 🤓
  
  

• Choix alimentaires : là, on le sait, ça ne va pas vous plaire. Les produits acides comme le citron ou le vinaigre, mais aussi les plats épicés, voire même les aliments durs tels que le pain sec, les noix sont peu tolérés par nos gencives. Et forcément, les sodas, sucreries, chewing-gum sucré sont sur le top du podium.
  
  

• Autres causes : parmi les agresseurs du quotidien de nos gencives, la liste peut s’étendre par des compétiteurs de taille :

  • Appareil dentaire mal ajusté : ils peuvent frotter et engendrer des irritations chroniques au niveau des gencives.

  • Tabac : ce n’est pas une surprise, le tabagisme est le pire pour la santé de nos dents et de nos gencives. Il réduit l’irrigation sanguine des gencives, ce qui les rend plus sensibles et sujettes aux inflammations. 🚭

  • Allergies : ça peut arriver, le syndrome de l’allergie bucco-dentaire peut causer des démangeaisons au niveau de la bouche et des gencives. La source peut aussi bien être alimentaire (fruits crus, noix, etc.) qu’extérieur.

  • On pense aussi à l’ingérence de certains médicaments, les changements hormonaux ou encore le diabète qui ont un impact sur la santé de nos 

Bien qu’il ait un nom barbare, ce mal touche pourtant 30 % des adultes en France . Il s’agit même de l’une des causes les plus répandues des gencives irritées. Il s’agit d’une inflammation, plus ou moins importante, qui provient d’une accumulation de plaque dentaire. Ce film bactérien recouvre la surface des dents, s’accumule et finit par irriter les tissus gingivaux en bouche.

Le problème, c’est que dès lors que la gingivite n’est pas traitée, elle peut évoluer vers une parodontite ; une maladie plus grave qui endommage les tissus de soutien de la dent. 😧

La rétractation des gencives se manifeste par divers symptômes. Chez les personnes souffrant de ce trouble, il est fréquent de constater l’apparition de triangles noirs. En réalité, il ne s’agit pas de traces, mais plutôt d’espacements qui se créent à la jonction de deux dents et de la gencive. Ceux-ci se présentent sous la forme de triangles, d’où leur appellation. 🔼

Si l’une ou plusieurs de vos dents paraissent plus longues que ce qu’elles devraient être, il se pourrait que vous soyez atteint de la récession gingivale. En effet, les gencives disparaissant progressivement, la base de la dent devient de plus en plus visible. Cela donne l’impression que sa taille augmente alors qu’elle demeure la même. 🦷

Lorsque les gencives se rétractent, le degré de sensibilité de la dent s’accentue. En effet, face à la récession gingivale, la racine dentaire perd progressivement sa protection et devient vulnérable aux menaces externes. De même, les dents deviennent de plus en plus sensibles au chaud, au froid et au sucre. ❄️ La racine dentaire se retrouvant à nue, deux teintes différentes sont visibles sur la dent.

La rougeur et le saignement des gencives font partie des symptômes qui caractérisent une récession gingivale. En effet, des bactéries s’en prennent souvent à la gencive des personnes ayant une mauvaise routine d'hygiène bucco-dentaire. 🦠 En plus de la faire saigner, ces agents pathogènes laissent des traces de rougeur et quelques fois, des douleurs. Cette inflammation est parfois la conséquence d’une maladie parodontale ou une gingivite.

Généralement, ces pathologies se trouvent à l’origine de la rétractation des gencives. Elles sont susceptibles d’atteindre un stade plus avancé et ainsi entraîner la perte des dents.

Alors comment reconnaître une gingivite ? 

Voici les symptômes :

• Des gencives rouges, gonflées et sensibles 🔴

• Des saignements fréquents, notamment lors du brossage ou de l’utilisation de fil dentaire 🩸

• Une mauvaise haleine persistante 🤢

Si vous rencontrez ces types de maux, direction le dentiste ! Lui seul pourra vous orienter vers les meilleurs remèdes à tout prix. 

Après les problèmes, passons aux solutions ! Il ne s’agirait pas de vous laisser le mal en bouche. Nous l’avons évoqué, avoir des gencives irritées n’est bien heureusement pas irréversible. Voici le plan d’action ! 

Évidemment, vous connaissez le vieil adage “mieux vaut prévenir que guérir”. Une fois encore, il s’applique dans ce cas. On le répétera jamais assez : avoir une bonne hygiène bucco-dentaire est la priorité pour lutter contre les irritations gingivales. Voici nos conseils :

• Adopter une technique de brossage adaptée : oui, il y a la bonne et la mauvaise technique… Les mouvements du brossage sont doux, circulaires. D’ailleurs, l’ UFSBD a relevé que 76% des personnes qui ont participé à leur étude, voient leurs gencives saigner régulièrement lors du brossage. 😥
  
  

• Utiliser des produits doux : le combo brosse à dents souple avec dentifrice sera toujours mieux qu’une aux poils durs. On pense également au dentifrice, il a aussi son rôle à jouer. L’idéal est de vous tourner vers des produits aux produits apaisants tels que le fluorure de sodium ou la chlorhexidine. Et évitez le laurylsulfate de sodium. 🚫
  
  

• Fréquence d’usage de la soie dentaire : une fois par jour pour éliminer les résidus alimentaires, ainsi que la plaque dentaire. Étant donné que ces zones représentent jusqu’à 40 % de la surface dentaire, prenez-en soin. ❤️‍🩹
  
  

• Usage de bain de bouche : un bon bain de bouche permet de parfaire le lavage de dents au dentifrice. Résultat ? Une bouche propre pour une gencive heureuse. 🛁
  
  

Avoir les bons outils : on y vient, le choix de sa brosse à dents a forcément un impact quant à la santé de vos gencives. Et pas la peine de mettre un gros prix. De nombreuses études l’ont souvent prouvé la performance des brosses à dents électriques. Par exemple, le Journal of Clinical Periodontology a travaillé 11 ans pour démontrer que l'utilisation d’une brosse à dent électrique est associée à une meilleure santé gingivale par rapport à une brosse manuelle.

Allez-y chez votre dentiste au moins une fois par an, voire tous les six mois pour les fumeurs. Et ce, même si tout va bien ! Il s’agit d’un bon moyen de détecter les premiers signes de gingivite ou de maladie parodontale. Sachez que 50% des adultes souffrent d’une forme de gingivite (OMS), souvent non diagnostiquée.

En ce qui concerne les soins à réaliser en cabinet, le détartrage reste le plus important, quel que soit son prix. Cette technique élimine très efficacement la plaque et le tartre en bouche, soient les principales causes d’irritations gingivales. En outre, il vous conseillera le bon dentifrice ou bain de bouche, de quoi repartir heureux.

Prendre soin de ses gencives, c’est aussi prendre soin de son corps entier. Mais cultiver un mode de vie très sain, chaque jour, n’est pas simple. Parce que la santé de votre bouche est intimement liée à celle de votre corps, regardons comment y parvenir. 

Ce que vous mettez dans votre assiette impacte directement la santé de vos gencives. Voici les aliments qui boostent vos défenses naturelles :

• Vitamine C : agrumes, poivrons et kiwis renforcent les tissus gingivaux et accélèrent leur cicatrisation.
  
  

• Vitamine D : poissons gras et œufs favorisent l'absorption du calcium pour des gencives saines. Elle réduit de 20% les inflammations gingivales.
  
  

• Aliments croquants : carottes, céleri et pommes stimulent la production de salive, nettoyant naturellement les dents.
  
  

• Limitez le sucre et l’acidité : ils favorisent les bactéries et l'érosion de l'émail. Un soda quotidien augmente le risque de caries. 

Une bouche qui s’hydrate est une bouche mieux protégée. En effet, la salive est un bon soldat pour votre gencive ; elle neutralise les acides produits par les bactéries et protège vos gencives des irritations. L’idéal est de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Aussi, l’alcool et le café en excès sont déshydratants. Et ça, vos gencives n’en sont pas fans. 🫣

On parle ici de l’ennemi numéro un de vos gencives. Car en plus de réduire l’irrigation sanguine, il affaiblit les défenses naturelles et ralentit la cicatrisation des gencives. Sachez par ailleurs que, d’après American Journal of Preventive Medicine les fumeurs ont 85% plus de risques de souffrir de maladie parodontale que les non-fumeurs . 

En cas d’inconfort modéré, certaines astuces ont montré leurs preuves. Des choses simples que vous pouvez tester à la maison :

• Bain de bouche naturel : essayez de rincer votre bouche avec une solution d’eau tiède salée, soit une demi-cuillère à café de sel dans un verre d’eau. La camomille est également une bonne option grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
  
  

Applications locales : vous pouvez par exemple appliquer du gel à l’aloe vera directement sur votre gencive. L’huile essentielle de tea tree est aussi efficace ; vous la diluez dans une végétale neutre (l’huile de coco par exemple) et appliquez une petite quantité sur vos gencives.

En cas de douleurs importantes ou persistantes, des médicaments sont efficaces pour soulager l’inflammation de vos gencives. Sans grande surprise, les anti-inflammatoires restent universels et offrent une bonne réduction de vos maux. Mais, ça reste une résolution temporaire au problème.

Votre dentiste préféré peut réaliser des soins spécifiques en cabinet : détartrage, polissage, usage de gels antiseptiques, etc. Ces soins peuvent accélérer la guérison de vos gencives. 

Avoir une inflammation des gencives n’est pas une fatalité. Cela nous rappelle simplement l'importance de prendre soin de notre bouche au quotidien. Que ce soit à travers une hygiène bucco-dentaire irréprochable, un dentifrice spécifique, une alimentation équilibrée ou encore des visites régulières chez le dentiste, il existe de nombreuses solutions pour prévenir et guérir ces inconforts. Et ce, sans mettre un prix trop important !

Adopter de bonnes habitudes, c’est non seulement préserver la santé de vos gencives, mais aussi celle de tout votre corps. Une bouche saine contribue à une meilleure qualité de vie et renforce votre bien-être général. Alors, écoutez vos gencives et donnez-leur l’attention qu’elles méritent. Votre sourire vous en remerciera, et votre santé aussi ! 😊