Resumen
La periodontitis aparece como una patología inflamatoria crónica que puede afectar a uno o más componentes del periodonto, en particular la encía, el hueso alveolar y el ligamento periodontal. Como consecuencia de una mala higiene bucal y una dieta inadecuada, requiere tratamiento inmediato. Sin esto, puede provocar la pérdida permanente de dientes o incluso complicaciones más graves.
Una dieta adecuada puede ser eficaz para prevenir la inflamación y promover una buena salud dental. Pero para ello aún necesitas saber qué elementos incluir o excluir de tu dieta. A continuación se ofrecen algunos consejos dietéticos para superar este problema. ¡Concéntrate en esta preocupación! 😖
Alimentos a evitar para prevenir la periodontitis
Controlar su dieta puede ayudar a prevenir y tratar la periodontitis. Para superar esta patología es fundamental comer sano. Esto incluye evitar el exceso de azúcar y ácido. 🍋
alimentos dulces
Los alimentos dulces incluyen dulces, postres y bebidas azucaradas.
Dulces y postres
Los dulces y algunos postres tienen un alto contenido de azúcar . Su consumo excesivo promueve el crecimiento de bacterias bucales 🦠, que son las principales culpables de la periodontitis.
bebidas dulces
Las bebidas azucaradas suelen tener un alto contenido de azúcar. Al igual que los dulces, favorecen la proliferación de bacterias .
Estos, a su vez, dan origen a la placa dental, que al acumularse forma sarro . 😖 Esto resulta en inflamación de las encías y tejidos de soporte de los dientes, por lo tanto periodontitis.
Alimentos ácidos
Los alimentos ácidos que pueden provocar periodontitis incluyen principalmente frutas cítricas y bebidas energéticas. Una breve reseña de sus eventos.
frutas cítricas
El uso excesivo de frutas cítricas puede causar erosión del esmalte , aumentando el riesgo de caries y sensibilidad dental. 🍊 Para aprovechar al máximo los beneficios de este tipo de frutas debes consumirlas con moderación y cuidar tus dientes.
Bebidas energéticas
Las sustancias que aumentan la energía contienen una gran cantidad de azúcar y ácido , los principales culpables de la placa. 🥤 Además, abusar de estas sustancias puede tener efectos nocivos para la salud general al provocar aumento de la presión arterial, alteraciones del ritmo cardíaco, dolores de cabeza, ansiedad e incluso problemas para dormir.
alimentos pegajosos
Algunos cuerpos se adhieren más fácilmente al diente que otros. Pueden favorecer la proliferación de gérmenes responsables de esta patología. Este es particularmente el caso de los chicles y los frutos secos. 🍭
Goma de mascar
Si no evitas masticar chicle, opta por fórmulas sin azúcar ni edulcorantes artificiales . 😉 De hecho, estimulan la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar la acidez en la boca y eliminar los restos de comida que pueden contribuir a la formación de sarro.
frutos secos
Estos artículos contienen azúcar natural pero pegajosa , que puede quedarse atrapada entre los dientes y fomentar el crecimiento bacteriano.
También contienen nutrientes como fibra, vitaminas y minerales , que contribuyen al bienestar de los dientes. En lugar de privarse de él permanentemente, lo ideal es consumirlo con moderación y cepillarse bien los dientes inmediatamente después. 🪥
Los efectos de los alimentos a evitar en la salud bucal
Ciertas comidas deben excluirse de tu dieta debido a su impacto en la salud dental. Estos incluyen aquellos con alto contenido de azúcar o ácido.
alimentos dulces
El abuso de azúcar puede tener diversas consecuencias sobre el diente. Los efectos más comunes son las caries y la acumulación de placa. 😓
caries dental
Un alimento con alto contenido de azúcar (dulces, pasteles y refrescos) proporciona una fuente de alimento para las bacterias presentes naturalmente en la boca. 👄 Estos producen ácido, que ataca el esmalte dental, pudiendo provocar caries.
Acumulación de placa bacteriana
La acumulación de placa bacteriana produce sarro, que puede dañar gravemente la salud de los dientes. 🦷 Esto puede causar una variedad de problemas dentales, que incluyen:
- Caries;
- Gingivitis o periodontitis ;
- Mal aliento contra el que puedes luchar para mantener el aliento fresco ;
- Decoloración o incluso pérdida de dientes.
Además, parece fundamental eliminar la placa bacteriana periódicamente cepillándose los dientes al menos dos veces al día para mantener también los dientes blancos .
Alimentos ácidos
Las consecuencias del exceso de acidez son la erosión del esmalte, el aumento de la acidez bucal y la sensibilidad dental (especialmente si tus dientes son sensibles al azúcar o al calor y al frío en particular). Así es como se manifiestan estos trastornos.
Erosión del esmalte dental.
La erosión del esmalte puede tardar y aparecer lentamente. Esto también puede suceder rápidamente si ingiere comidas ácidas con frecuencia y en grandes cantidades. 💥
Sensibilidad dental
La sensibilidad dental debido a la acidez en la boca puede manifestarse de diferentes maneras. ☝️ Aparecen los síntomas más comunes vinculados a este fenómeno como:
- Dolor agudo en los dientes;
- Sensibilidad al calor y al frío;
- Sensibilidad al azúcar;
- Erosión del esmalte
Si experimenta alguno de estos síntomas, no dude en consultar a su dentista 👩⚕️ para conocer la causa subyacente y analizar posibles opciones de tratamiento.
alimentos pegajosos
Ciertos cuerpos y sustancias adheridos a los dientes pueden provocar una elevada acidez en la boca. Y esto puede tener diferentes consecuencias sobre el medio bucal.
Adhesión de placa bacteriana.
Los dulces pueden quedarse atrapados fácilmente entre los dientes y favorecer la formación de sarro . Este último se refiere a una capa de placa dental mal eliminada, solidificada con el tiempo, compuesta por bacterias y restos de alimentos que se forma en los dientes y encías y capaz de provocar numerosas patologías dentales como manchas marrones , dientes marrones , manchas blancas en los dientes que pueden ser síntomas de gingivitis ... 😷
El sarro solo se puede eliminar mediante un raspado profesional en el dentista, ¡y intentar hacerlo en casa es una muy mala idea!
Si tiene encías sensibles, también es posible fortalecer el tejido de las encías de varias maneras para mantener el tejido de las encías sano .
Pero no debemos descuidar la eliminación de la placa dental y el sarro .
El riesgo de caries dental
Los cuerpos pegajosos tienden a adherirse a los dientes y permanecer en la boca por más tiempo que los no pegajosos. Difíciles de eliminar, algunos residuos resisten incluso el cepillado habitual y el uso de hilo dental o cepillos interdentales . Conozca previamente la forma correcta de utilizar los cepillos interdentales , para retirarlos correctamente. Esto favorece la acumulación de placas y aumenta el riesgo de caries que hay que evitar .
Alimentos recomendados para prevenir la periodontitis
Para prevenir esta patología, excluye de tu dieta todo aquello que pueda dañar tus dientes. En su lugar, elija una dieta saludable y rica en nutrientes para sus dientes. 💪
Sin cuidados ni precauciones, puede convertirse en una periodontitis severa , ¡más grave!
Verduras y frutas frescas
Las verduras crudas y algunos productos de frutas son ricos en vitaminas y minerales, como vitamina C, vitamina A, potasio y calcio. Estos fortalecen las encías y ayudan a prevenirla inflamación gingival . 🍏
Alimentos ricos en calcio
El calcio es un mineral esencial para el bienestar de dientes y encías. De hecho, fortalece el esmalte y los componentes del periodonto. 🧀 Para aportarlo a tu organismo, la mejor forma es incluir en tu dieta leche, yogur y queso .
Alimentos ricos en vitamina C
Esencial para el organismo, la vitamina C protege los tejidos gingivales contra los daños causados por los radicales libres.
Reduce la inflamación de las encías y fortalece el tejido conectivo responsable de mantener el diente en su lugar. 🙏
Otras medidas a tomar para prevenir la periodontitis
Para prevenir esta dolencia, empieza por adoptar una buena higiene bucal. Básicamente, esto implica cepillarse los dientes con regularidad y utilizar hilo dental o cepillos interdentales. A esto se suman las visitas periódicas al dentista para detectar a tiempo patologías latentes. 🩺
Cepillado y uso de hilo dental (resalte mis variaciones)
Lejos de ser una práctica inofensiva, el cepillado de los dientes ayuda a eliminar la placa bacteriana y los restos de comida en la superficie de dientes y encías. Para obtener resultados óptimos, los dentistas recomiendan los beneficios de los cepillos eléctricos , especialmente si tienen cerdas suaves .
En MyVariations, también ofrecemos un modelo de cepillo de dientes eléctrico sónico que es particularmente efectivo para eliminar la placa dental, ¡pero también súper suave con el esmalte dental y las encías! 😉
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Sus cerdas suaves y flexibles de nailon llegan perfectamente a todos los rincones de los dientes, con suavidad, gracias a entre 31.000 y 40.000 movimientos verticales por minuto (según el modo). 🤗
Por fin, un cepillo de dientes eléctrico apto para todo tipo de dientes, ¡incluso para personas con tendencia a sufrir gingivitis, periodontitis, sangrado yencías rodantes ! 🙌
Visitas periódicas al dentista.
Las visitas periódicas al dentista ayudan a identificar los primeros signos de periodontitis y a tratarla antes de que se agrave. Lo ideal es visitar a tu médico dos veces al año para controles de rutina y limpieza dental profesional. 👌
El dentista examinará todo el entorno bucal para detectar la posible presencia de placa dental, sarro y bolsas de encía . De hecho, estos son los signos de alerta de la patología periodontal. Si es necesario, su médico tomará radiografías para evaluar el alcance de la enfermedad.
dejar de fumar
El tabaquismo es uno de los factores que puede favorecer esta patología. De hecho, las sustancias químicas presentes en los cigarrillos pueden interferir con la circulación sanguínea de las encías . Esto resultará en el debilitamiento del sistema inmunológico gingival. 🚬
Como resultado, tus encías serán vulnerables a las infecciones.
Es bastante común notar una presencia importante de sarro en los dientes de los fumadores, lo que puede provocar periodontitis. 😱
Fumar también puede afectar la respuesta inmune del cuerpo a las infecciones, haciendo que la periodontitis sane más lentamente y sea más difícil de tratar.
Conclusión
En definitiva, la periodontitis parece ser una patología bucal grave provocada esencialmente por el consumo de alimentos nocivos para los dientes. También por una mala higiene bucal (o al menos insuficiente o superficial), es mejor prevenirla que curarla, sobre todo cuando puede provocar otros problemas aún más graves como los abscesos gingivales . La prevención implica comer sano y cuidar bien los dientes todos los días. 😊
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