Il tuo partner digrigna i denti e questo ti impedisce di dormire? 😩 Non sentirti più solo! Come il 10-15% dei francesi, la tua dolce metà soffre di bruxismo.
Il bruxismo, o digrignamento dei denti, è un problema molto più comune di quanto si possa pensare. Questo riflesso inconscio che si verifica più spesso di notte può sembrare incontrollabile e senza speranza, tuttavia esistono delle soluzioni! 😉
Le mie Variazioni ti dicono di più sul bruxismo e cosa fare se digrigni i denti.
Da cosa è caratterizzato il bruxismo?
Il bruxismo può essere definito come una parafunzione mandibolare persistente (sì, è un po' complicato) ma viene comunemente chiamato digrignamento dei denti. 😬 Questi rumori stridenti possono verificarsi di giorno o di notte, anche se le persone affette da bruxismo (o i loro partner) notano che questo fenomeno è più comune durante il sonno. 🛌
Anche il digrignamento dei denti durante il sonno è il più difficile da controllare, perché avviene inconsciamente, indipendentemente dalla volontà del paziente, un po' come un disturbo ossessivo compulsivo. 🤕
Le persone affette da bruxismo stringono forte la mascella inferiore e superiore, contraendo fortemente i muscoli e i tessuti circostanti. La maggior parte dei soggetti poi li muove avanti e indietro e viceversa, emettendo suoni di stridore che sono piuttosto sgradevoli da sentire per gli altri, a causa dello sfregamento dei denti l'uno contro l'altro. 🙉
La causa principale del digrignamento dei denti è psicologica, questo fenomeno può quindi manifestarsi in chiunque, indipendentemente dall'età o dal sesso, e si stima che tra il 60 e il 70% dei francesi abbia o avrà periodi di bruxismo, più o meno lunghi durante la vita. vita. Quindi questo è un problema comune. ☝️
Quali sono le conseguenze del digrignamento dei denti?
Se la causa del digrignamento dei denti è psicologica e quindi diversa per tutti i pazienti che ne soffrono, le ripercussioni sulla loro salute orale sono molto reali e spesso simili. 🦷
Infatti, se prolungato nel tempo, il digrignamento dei denti può provocare dolore e screpolature dell'articolazione temporo-mandibolare (quella della mandibola 😊), fratture dentali, usura e rapida erosione dei denti anteriori che diventano sempre più corti. 🥴 La notevole contrazione dei muscoli che circondano le mascelle può causare anche dolore e crampi muscolari che talvolta si avvertono anche al collo o alla parte posteriore del collo di alcuni pazienti.
A seconda che la persona digrigni i denti oltre a stringerli, i rumori emessi dal bruxismo possono provocare emicranie croniche e mal di testa più o meno forti. 🤯
Pertanto, il bruxismo è solitamente facile da diagnosticare, durante un esame dentistico di routine, quando un paziente si presenta lamentando dolori ripetuti al viso e al collo, o se riferisce un'erosione dentale anormale (ad esempio, che i suoi denti si sbriciolano e diventano affilati). 🔪
Tuttavia, per molti pazienti, il bruxismo non provoca alcun dolore o mal di testa, per cui molti malati non si accorgono nemmeno che stanno digrignando i denti. La maggior parte di loro lo viene a sapere quando qualcuno nell'ambiente vicino nota che stanno emettendo un cigolio durante il sonno. 😴
Per confermare ciò, l'odontoiatra effettuerà un colloquio clinico, un'esplorazione e uno studio radiografico. 👩⚕️
Quali sono i possibili trattamenti e soluzioni per il bruxismo?
Le misure più comuni ed efficaci per combattere il bruxismo mirano a ridurre il dolore, prevenire l'usura prematura dei denti e danni permanenti alla mascella, senza dimenticare di ridurre il rumore causato dal digrignamento dei denti (e migliorare il sonno del partner 😛)
I protettori dentali comunemente chiamati allineatori, soprattutto di plastica, vengono solitamente utilizzati per prevenire l'attrito legato al digrignamento dei denti mentre il paziente dorme. Nello spirito di uno scudo, questo metodo aiuta a prevenire i danni legati ai denti erosi e ai problemi all'articolazione della mascella. 🛡 Tuttavia, questo dispositivo non pone fine completamente al bruxismo stesso.
È stato infatti dimostrato che il digrignamento dei denti e altri disturbi sono causati principalmente da stress e ansia . È quindi consigliabile rivolgersi ad uno psicologo (oltre ad andare dal proprio dentista 🩺) per capire meglio e cercare di trattare l'origine psicosomatica del problema. Possiamo quindi citare diverse soluzioni volte a correggere le origini del bruxismo come l'ipnosi, l'osteopatia, lo yoga, il rilassamento, la soprologia… 🧘♂️ Fino ai cambiamenti nella dieta (cibi troppo duri).
In sintesi, se soffri di bruxismo, cerca di evitare cibi duri e dolci 🍬, esegui esercizi di rilassamento, applica ghiaccio o impacchi caldi sulla zona in cui è localizzato il dolore 💥, massaggia la zona interessata, dormi per le ore consigliate e bevi abbondantemente d'acqua 💧.
Per aiutarti a massaggiare le zone che ti provocano dolore, lo spazzolino elettrico sonico My Variations offre una modalità di spazzolatura “massaggio” (tra le 5 offerte dallo spazzolino). 🪥 La cui intensità varia con leggere pulsazioni per stimolare e massaggiare delicatamente gengive e denti. 🥰
Il bruxismo può essere curato ma non va preso alla leggera, soprattutto se la respirazione del paziente è disturbata durante la notte, il che potrebbe implicare la presenza di un altro problema più serio come l'apnea notturna. 🥽 In questo caso è imperativo effettuare un check-up nell'ambito della medicina del sonno.
Insomma...
Il bruxismo o digrignamento dei denti è un problema comune che colpisce molti francesi, indipendentemente dalla loro età. È caratterizzato da un forte serraggio delle mascelle accompagnato da attrito della parte inferiore e superiore, provocando un rumore stridente che disturba il soggetto e gli altri. 😣
Il digrignamento dei denti può verificarsi di giorno o di notte, anche se è più comune durante il sonno. La loro origine è essenzialmente psicologica e legata allo stress, ma le conseguenze del bruxismo sulla salute orale sono molto fisiche (usura precoce dei denti, dolori muscolari alla mandibola, crampi al collo, emicranie, ecc. 🤒).
Esistono soluzioni per prevenire queste ripercussioni, come le pastiglie notturne, la riduzione del consumo di dolci e cibi duri o addirittura il massaggio della zona interessata. Tuttavia, è importante consultare uno psicologo per poter trattare l'origine profonda del bruxismo, utilizzando pratiche come lo yoga, il rilassamento, la sofrologia... 🙏
Ora che sai tutto sul bruxismo e sulle sue possibili cure, puoi sperare di dormire sonni tranquilli! 🤗
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