23 december 2024

Encías irritadas: causas, tratamientos y prevención

encías irritadas

Todos hemos pasado por este momento: nos cepillamos los dientes con pasta de dientes, comemos o bebemos y luego nos arrepentimos. Sentimos un dolor que incluso puede provocar sangrado . Son sólo tus encías las que te envían una señal de alerta: están irritadas . 😫

Este fenómeno de irritación es común, puede surgir por varios motivos y, afortunadamente, es reversible. Así que no hay necesidad de entrar en pánico...

¿Por qué se irritan las encías?

¡Hay que decir que nuestras encías se ponen a prueba cada día ! Entre el calor , el frío , el gas , el cepillado repetido o incluso el uso de electrodomésticos, no están inactivos. Resultado ? Se cansan y reaccionan con irritación. 😷

Causas comunes

  • Un cepillado demasiado agresivo : las cerdas demasiado duras o un cepillado poco delicado suponen un auténtico ataque para las encías. Con el tiempo, este tipo de cepillado puede provocar incluso retracciones . Y no queremos eso.

  • Uso inadecuado del hilo dental : ¿sabías que apenas el 10% de la población utiliza hilo dental ( Unión Francesa para la Salud Bucodental )? Y, sin embargo, desempeña un papel en la reducción de los problemas de las encías, como la gingivitis. Pero si el hilo dental se utiliza de forma brusca tiene el efecto contrario: la encía situada entre los dientes puede irritarse.

  • Tratamientos blanqueadores caseros : ¡ah, las famosas técnicas realizadas en casa! 🙄 Entendemos que por el aspecto del precio podemos sentirnos tentados, pero no lo recomendamos. Algunos productos contienen sustancias químicas fuertes, como el peróxido de hidrógeno. Cuando están mal dosificados resultan muy irritantes para las encías. Como siempre, busque siempre el consejo de un buen dentista. 🤓

  • Opciones de comida : sabemos que no te gustará. Nuestras encías toleran mal los productos ácidos como el limón o el vinagre, pero también los platos picantes o incluso los alimentos duros como el pan seco y los frutos secos. E inevitablemente, los refrescos, las golosinas y los chicles dulces están en lo más alto del podio.

  • Otras causas : entre los que atacan diariamente nuestras encías, la lista puede ampliarse con los principales competidores:

    • Aparatos dentales mal ajustados : pueden rozar y provocar irritación crónica en las encías.

    • Tabaco : No es de extrañar, fumar es lo peor para la salud de nuestros dientes y encías. Reduce el suministro de sangre a las encías, haciéndolas más sensibles y propensas a la inflamación. 🚭

    • Alergias : puede suceder, el síndrome de alergia oral puede provocar picazón en la boca y encías. La fuente puede ser tanto alimentaria (fruta cruda, frutos secos, etc.) como externa.

    • Pensamos también en la interferencia de ciertos medicamentos, cambios hormonales o incluso la diabetes que repercuten en la salud de nuestra

Centrarse en la gingivitis

Aunque tenga un nombre bárbaro, esta enfermedad afecta al 30% de los adultos en Francia . Incluso es una de las causas más comunes de encías irritadas. Se trata de una inflamación, más o menos importante, que proviene de una acumulación de placa dental. Esta película bacteriana cubre la superficie de los dientes, se acumula y eventualmente irrita los tejidos de las encías de la boca.


El problema es que si no se trata la gingivitis, puede convertirse en periodontitis ; una enfermedad más grave que daña los tejidos que sostienen el diente. 😧

¿Cómo identificar los síntomas de la recesión de las encías?


La retracción de las encías se manifiesta por varios síntomas. En las personas que padecen este trastorno, es común notar la aparición de triángulos negros . En realidad, no se trata de marcas, sino de espacios que se crean en la unión de dos dientes y la encía. Estos tienen forma de triángulos, de ahí su nombre. 🔼


Si uno o más de sus dientes parecen más largos de lo que deberían ser, es posible que tenga recesión de las encías . De hecho, a medida que las encías van desapareciendo, la base del diente se vuelve cada vez más visible. Esto da la impresión de que su tamaño va aumentando aunque sigue siendo el mismo. 🦷


Cuando las encías retroceden, aumenta la sensibilidad del diente. De hecho, ante la recesión gingival, la raíz del diente pierde gradualmente su protección y se vuelve vulnerable a las amenazas externas . Asimismo, los dientes se vuelven cada vez más sensibles al calor, al frío y al azúcar . ❄️ A medida que la raíz del diente queda expuesta, se ven dos tonos diferentes en el diente.


El enrojecimiento y el sangrado de las encías se encuentran entre los síntomas que caracterizan la recesión de las encías. De hecho, las bacterias suelen atacar las encías de personas con una mala rutina de higiene bucal . 🦠 Además de hacerlo sangrar, estos patógenos dejan rastros de enrojecimiento y, en ocasiones, dolor. Esta inflamación en ocasiones es consecuencia de una enfermedad periodontal o gingivitis.

Generalmente estas patologías son las causantes de la retracción de las encías. Es probable que alcancen una etapa más avanzada y, por tanto, provoquen la pérdida de dientes.

Entonces, ¿cómo reconocer la gingivitis?

Aquí están los síntomas:

Si experimentas este tipo de dolencias, ¡dirígete al dentista! Sólo él podrá orientarte hacia los mejores remedios a toda costa.

Encías irritadas: prevenir y curar

Después de los problemas, ¡pasemos a las soluciones! No se trataría de dejar el mal en la boca. Como hemos comentado, tener las encías irritadas afortunadamente no es irreversible. ¡Aquí está el plan de acción!

Higiene. Higiene. Higiene…

Obviamente, conoces el viejo dicho "más vale prevenir que lamentar". Una vez más, se aplica en este caso. No nos cansaremos de repetirlo: tener una buena higiene bucal es la prioridad para luchar contra la irritación de las encías . Aquí están nuestros consejos:

  • Adopte una técnica de cepillado adecuada : sí, hay buenas y malas técnicas... Los movimientos de cepillado son suaves, circulares. Además, la UFSBD observó que el 76% de las personas que participaron en su estudio vieron sangrar sus encías regularmente durante el cepillado. 😥

  • Utiliza productos suaves : el combo de cepillo y pasta de dientes suaves siempre será mejor que uno de cerdas duras. Pensamos también en la pasta de dientes, ella también tiene su papel que desempeñar. Lo ideal es recurrir a productos con productos calmantes como el fluoruro de sodio o la clorhexidina. Y evite el lauril sulfato de sodio. 🚫

  • Frecuencia de uso del hilo dental : una vez al día para eliminar los residuos de comida, así como la placa dental. Dado que estas áreas representan hasta el 40% de la superficie del diente, cuídelas. ❤️‍🩹

  • Uso de enjuague bucal : un buen enjuague bucal permite completar el lavado de dientes con pasta de dientes. Resultado ? Una boca limpia para unas encías felices. 🛁

Tener las herramientas adecuadas : allá vamos, la elección de tu cepillo de dientes necesariamente repercute en la salud de tus encías. Y no hay necesidad de pagar un alto precio. Numerosos estudios han demostrado a menudo el rendimiento de los cepillos de dientes eléctricos. Por ejemplo, el Journal of Clinical Periodontology trabajó 11 años para demostrar que el uso de un cepillo de dientes eléctrico se asocia con una mejor salud gingival en comparación con un cepillo manual.


Seguimiento y atención periódica en el dentista 👨‍⚕️

Acude al dentista al menos una vez al año, o incluso cada seis meses en caso de fumadores. ¡Y esto, incluso si todo va bien! Esta es una buena forma de detectar signos tempranos de gingivitis o enfermedad periodontal. Tenga en cuenta que el 50% de los adultos padece una forma de gingivitis ( OMS ), a menudo sin diagnosticar.

Cuando se trata de atención en el consultorio, la ampliación sigue siendo lo más importante, sea cual sea su precio. Esta técnica elimina de forma muy eficaz la placa y el sarro en la boca, principales causas de la irritación gingival. Además, te asesorará sobre la pasta de dientes o el enjuague bucal adecuado, para que salgas contento.

Una boca sana en un cuerpo sano 🌿

Cuidar tus encías también significa cuidar todo tu cuerpo. Pero cultivar un estilo de vida muy saludable, cada día, no es fácil. Debido a que la salud de tu boca está estrechamente ligada a la de tu cuerpo, veamos cómo lograrlo.

Hacia una dieta equilibrada

Lo que pones en tu plato impacta directamente en la salud de tus encías. Aquí tienes los alimentos que potencian tus defensas naturales:

  • Vitamina C : los cítricos, los pimientos y los kiwis fortalecen los tejidos gingivales y aceleran su cicatrización.

  • Vitamina D : el pescado graso y los huevos favorecen la absorción de calcio para unas encías sanas. Reduce la inflamación gingival en un 20%.

  • Alimentos crujientes : las zanahorias, el apio y las manzanas estimulan la producción de saliva, limpiando los dientes de forma natural.

  • Limitar el azúcar y la acidez : favorecen las bacterias y la erosión del esmalte. Los refrescos diarios aumentan el riesgo de caries.

Mantente hidratado 💧

Una boca hidratada es una boca mejor protegida. De hecho, la saliva es un buen soldado para las encías; Neutraliza los ácidos producidos por las bacterias y protege las encías de la irritación. Lo ideal es beber al menos entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Además, el alcohol y el café en exceso deshidratan. Y tus encías no son fanáticas de eso. 🫣

El tabaco es tabú

Estamos hablando del enemigo número uno de tus encías. Porque además de reducir la circulación sanguínea, debilita las defensas naturales y ralentiza la cicatrización de las encías. Tenga en cuenta también que, según el American Journal of Preventive Medicine, los fumadores tienen un 85% más de probabilidades de sufrir enfermedad periodontal que los no fumadores .

Aliviar con remedios caseros

En casos de molestias moderadas, ciertos consejos han demostrado ser eficaces. Cosas simples que puedes probar en casa:

  • Enjuague bucal natural : Prueba enjuagarte la boca con una solución de agua tibia con sal, o media cucharadita de sal en un vaso de agua. La manzanilla también es una buena opción gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

Aplicaciones locales : por ejemplo, puedes aplicar gel de aloe vera directamente en tus encías. El aceite esencial de árbol de té también es eficaz; lo diluyes en un vegetal neutro (aceite de coco por ejemplo) y aplicas una pequeña cantidad en tus encías.

Tratamientos medicos

En caso de dolor intenso o persistente, los medicamentos son eficaces para aliviar la inflamación de las encías. No es sorprendente que los antiinflamatorios sigan siendo universales y ofrezcan una buena reducción del dolor. Pero esto sigue siendo una solución temporal al problema.


Tu dentista de preferencia puede realizar tratamientos específicos en el consultorio: raspado, pulido, uso de geles antisépticos, etc. Estos tratamientos pueden acelerar la curación de las encías.

Conclusión: cuida tus encías 🦷✨

Tener inflamación de las encías no es inevitable. Simplemente nos recuerda la importancia de cuidar nuestra boca todos los días. Ya sea a través de una higiene bucal impecable, una pasta de dientes específica, una dieta equilibrada o incluso visitas periódicas al dentista, existen muchas soluciones para prevenir y curar estas molestias. ¡Y esto, sin poner un precio demasiado alto!

Adoptar buenos hábitos no sólo preserva la salud de tus encías, sino también la de todo tu cuerpo. Una boca sana contribuye a una mejor calidad de vida y fortalece su bienestar general. Así que escucha a tus encías y dales la atención que merecen. ¡Tu sonrisa te lo agradecerá y tu salud también! 😊

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