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Choisir le dentifrice parfait peut paraître insignifiant, mais c'est pourtant une étape cruciale pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Avec tant d'options disponibles, il peut être compliqué de s'y retrouver. Avec ou sans fluor, pour dents sensibles ou pour blanchir... Des questions importantes auxquelles on va répondre. Et n’oubliez pas que nos conseils ne doivent jamais supplanter ceux d’un dentiste !
Pourquoi est-il important de bien choisir son dentifrice ?
Il y a le bon et le mauvais dentifrice. Celui qui aura une vraie efficacité sur votre dentition, et les autres. Un dentifrice efficace contribue à éliminer la plaque dentaire, à prévenir les caries et à protéger les gencives. Selon vos besoins spécifiques, certains dentifrices proposent des actions ciblées : anti-tartre, anti-sensibilité, blanchissant, etc. Alors, comment s'y retrouver ?
Les différentes sortes de dentifrice
Tous les dentifrices ne sont pas fabriqués de la même façon, alors voici les principales catégories :
Dentifrice pour dents sensibles : si vous ressentez des douleurs au contact du chaud ou du froid, optez pour un dentifrice spécialement conçu pour les dents sensibles. Ces formules contiennent des ingrédients comme le nitrate de potassium ou le fluorure stanneux, qui aident à diminuer la sensibilité en renforçant l’émail.
Dentifrice blanchissant : pour préserver la blancheur de vos dents, certains dentifrices contiennent des agents polissants ou du peroxyde d’hydrogène. Mais attention, ils peuvent être abrasifs ! Si vos dents sont fragiles, alternez avec un dentifrice classique.
Dentifrice sans fluor : bien que le fluor soit recommandé pour prévenir les caries, certaines personnes préfèrent l’éviter. Les dentifrices sans fluor utilisent souvent des ingrédients naturels comme l’hydroxyapatite, connue pour renforcer l’émail.
Tablettes dentifrices : écologiques et pratiques, ces petites pastilles se croquent avant le brossage. Elles contiennent des agents nettoyants naturels et représentent une alternative zéro déchet intéressante ! 🌱
Dentifrice pour les enfants : ces dentifrices sont adaptés à leur émail plus fragile et contiennent une quantité de fluor ajustée à leur âge. Ils ont aussi des saveurs plus ludiques (l'éternel dentifrice à la fraise 🍓) pour encourager le brossage !
À la recherche du meilleur dentifrice ?
Le dentifrice parfait est celui qui s'adapte à vos besoins. Pour faire le bon choix, il vous faut donc bien les définir.
Protéger ses dents des caries ? Le fluor demeure votre meilleur allié.
Soulager la sensibilité ? Optez pour des formules conçues pour les dents sensibles.
Haleine fraîche ? Le zinc et le bicarbonate de soude contribuent à neutraliser les odeurs.
Besoin d’un effet blancheur ? Choisissez une formule douce pour ne pas abîmer l’émail.
Prendre soin de ses gencives ? Comptez sur des agents antibactériens.
Une option plus naturelle ? Les dentifrices bio et solides représentent une alternative écologique.
Il y a donc autant de dentifrices qu’il y a de besoins. Et en cas de doute, comme toujours, demandez l’avis de votre dentiste ou à un hygiéniste dentaire pour être parfaitement conseillé.
À quoi dois-je être attentif lors de l'achat de votre dentifrice ?
Choisir un dentifrice, ce n'est pas seulement une question de goût ou de marque ! Pour trouver celui qui vous convient le mieux, pensez à quelques critères : votre âge, vos besoins en matière de santé bucco-dentaire, les ingrédients, et bien sûr, le prix.
L’âge et les besoins au niveau dentaire
Choisir le bon dentifrice, c'est important, et ce quel que soit votre âge !
Pour les enfants, il est recommandé de privilégier un dentifrice avec un faible dosage de fluor, ainsi que des goûts fruités pour rendre le brossage plus agréable. Les adultes, eux, ont bien plus d'options, comme des dentifrices blanchissants, anti-tartre ou pour dents sensibles. Enfin, pour les seniors, il est bon de choisir un dentifrice qui offre une protection supplémentaire contre l'érosion de l'émail et la sécheresse buccale.
Le prix des dentifrices
Dentifrices classiques : 1,50 € à 5 €. Accessibles en supermarchés, ils sont parfaits pour l’hygiène quotidienne avec des formules simples.
Dentifrices spécialisés : 4 € à 10 €. En cas de dents sensibles ou gencives fragiles, ils sont disponibles en pharmacie et comportent des ingrédients plus spécifiques, souvent recommandés par les dentistes.
Dentifrices bio ou naturels : 5 € à 12 €. Sans fluor, sans conservateurs chimiques et souvent plus respectueux de l’environnement.
Tablettes dentifrices et formats écologiques : 6 € à 15 €. Plus durables, ils restent un peu plus chers à l’achat.
L'importance du fluor dans les dentifrices
Le fluor est un ingrédient clé pour protéger vos dents des caries en fortifiant l’émail. La plupart des dentistes le conseillent, mais si vous choisissez de l'éviter, l’hydroxyapatite constitue une alternative intéressante. D’ailleurs, l’OMS souligne, dans un rapport de décembre 2024 , l'importance d'une exposition adéquate au fluor pour prévenir les caries dentaires. Elle recommande de se brosser les dents deux fois par jour avec un dentifrice contenant entre 1000 et 1500 ppm de fluor.
Quels sont les ingrédients à garder à l'œil lors de l'achat de votre dentifrice ?
Tous les dentifrices ne se valent pas ! Certains ingrédients sont essentiels pour garder vos dents en bonne santé, tandis que d'autres peuvent être un peu trop agressifs ou inutiles. Voici ce qu'il faut garder à l'œil :
✅ Le fluor : il reste le meilleur allié contre les caries ! Il renforce l’émail et freine la croissance des bactéries. Assurez-vous qu’il soit bien dosé : entre 1000 et 1500 ppm pour les adultes, et ajusté selon l'âge pour les enfants.
✅ Les abrasifs : indispensables pour se débarrasser de la plaque dentaire, certes, mais à utiliser avec parcimonie. Car trop d'abrasifs peuvent abîmer l’émail et irriter les gencives. Optez pour des abrasifs doux comme la silice hydratée si vos dents sont sensibles.
✅ Les arômes : ils ajoutent un goût agréable et une sensation de fraîcheur. Menthe, eucalyptus ou citron… C'est selon vos goûts ! Mais attention aux arômes artificiels, qui peuvent parfois irriter les muqueuses.
✅ Les agents de rétention d'humidité : ces ingrédients, comme la glycérine ou le sorbitol, empêchent le dentifrice de sécher. Ils sont généralement sans danger, mais préférez ceux d’origine naturelle si vous optez pour une formule bio.
✅ Les détergents : le plus courant est le Sodium Lauryl Sulfate (SLS), un agent moussant qui aide à bien répartir le dentifrice. Cependant, cela peut irriter certaines personnes. Si vous avez des gencives sensibles, choisissez un dentifrice sans SLS.
✅ Autres ingrédients à surveiller : certains conservateurs (comme les parabènes) et colorants artificiels peuvent être discutables. Si vous préférez une option plus douce, optez pour un dentifrice naturel ou bio avec une liste d’ingrédients simplifiée.
In fine, prenez le temps de lire l’étiquette. Un bon dentifrice doit protéger vos dents sans contenir d’ingrédients inutiles ou irritants.
Nos conseils pour utiliser correctement votre dentifrice
Choisir un bon dentifrice, c'est important, mais l'utiliser correctement, c'est encore mieux ! Voici quelques astuces incontournables pour rendre votre routine de brossage encore plus efficace et garder un sourire éclatant de santé.
Quelle quantité de dentifrice faut-il utiliser ?
On a souvent tendance à mettre trop de dentifrice, pensant à tort que plus il y en a, mieux c'est. En réalité, une petite quantité suffit pour un brossage efficace et une bonne protection dentaire. Voici les recommandations selon l'âge :
Moins de 3 ans : l'équivalent d'un grain de riz pour éviter tout risque d'ingestion excessive de fluor.
De 3 à 6 ans : une noisette de dentifrice fluoré (1000 ppm max) pour protéger les dents de lait.
À partir de 6 ans et adultes : une quantité de la taille d'un petit pois, c'est largement suffisant pour couvrir l'ensemble des dents.
On vous invite à consulter l’article de UFC Que Choisir sur le sujet.
Pourquoi en mettre moins ? Trop de dentifrice ne rend pas vos dents plus propres, mais crée beaucoup de mousse, ce qui peut vous pousser à écourter le brossage. Quant aux enfants, s’ils en utilisent trop, ils risquent d'avaler du fluor, ce qui peut causer de petites taches blanches sur leurs futures dents (fluorose).
💡 Conseil : ne rincez pas trop après le brossage pour que le fluor continue de protéger vos dents plus longtemps contre les caries.
Comment bien brosser vos dents ?
Voyez le brossage comme un moment de soin pour vos dents. Il ne doit donc pas être précipité ! Pour qu'il soit vraiment efficace, suivez ces conseils :
Déjà, prenez 2 minutes, matin et soir, pour dire adieu à la plaque dentaire. Et voici la technique appropriée :
Inclinez la brosse à 45° vers la gencive.
Effectuez de petits mouvements circulaires, sans exercer trop de pression.
Brossez toutes les surfaces (extérieur, intérieur, mastication).
Et quant au type de brosse à dents, sachez qu'une brosse électrique est reconnue pour offrir un brossage plus uniforme.
Nos conseils pour garder une bonne hygiène dentaire
Si l'on devait retenir quelques ultimes conseils pour maintenir une bonne hygiène dentaire, ce seraient ceux-ci :
Utilisez du fil dentaire ou des brossettes (selon l'espace entre vos dents) quotidiennement pour retirer la plaque entre les dents.
Évitez au maximum les collations sucrées, qui encouragent les caries (on sait, c'est pas facile).
Remplacez votre brosse à dents tous les 3 mois (ou dès que les poils sont abîmés).
Buvez de l’eau après les repas pour réduire l’acidité dans la bouche.
Si vous avez mauvaise haleine, pensez aux bains de bouche antiseptiques et aux chewing-gums sans sucre après les repas.
⚠️ Et surtout, n'oubliez pas de rendre visite à votre dentiste au moins une fois par an pour un check-up et un détartrage.
Les questions les plus fréquentes au sujet des dentifrices
Existe-t-il des dentifrices respectueux de l’environnement ?
Absolument ! Les dentifrices sous forme de tablettes, de poudre ou de pâte biologique sont des options respectueuses de l'environnement. Ils sont généralement sans fluor, sans emballage plastique et élaborés avec des ingrédients naturels.
Quel dentifrice choisir pour les gencives sensibles ?
Choisissez un dentifrice sans agents irritants (tels que le SLS) et enrichi en ingrédients apaisants comme la camomille, l'aloe vera ou le fluorure stanneux pour protéger les gencives délicates.
Quel dentifrice choisir en cas de déchaussement des dents ?
Optez pour un dentifrice dédié aux gencives sensibles, contenant du fluor et des agents antibactériens tels que la chlorhexidine. Il contribue à réduire l'inflammation et à fortifier les gencives.
Quel dentifrice choisir contre la mauvaise haleine ?
Les dentifrices avec du zinc, du bicarbonate de soude ou des huiles essentielles comme la menthe et l'eucalyptus éliminent les mauvaises odeurs et procurent une haleine fraîche qui dure plus longtemps.
Quel dentifrice les dentistes ne recommandent-ils plus ?
Les dentifrices excessivement abrasifs (comme certains à base de charbon actif), ceux dépourvus de fluor (sauf cas spécifiques) et les formules contenant un excès d'additifs chimiques (SLS, parabènes) sont généralement déconseillés.
Conclusion : Trouver le dentifrice qui vous convient
Choisir un dentifrice n’a donc rien d’anodin, c'est même important pour garder une bouche en bonne santé ! Que vous ayez besoin de protéger vos dents des caries, de soigner vos gencives sensibles ou de faire un geste pour la planète, il y aura toujours un dentifrice pour vous. Ce qu'il faut retenir ?
Optez pour un dentifrice qui correspond à vos besoins,
Jetez un œil aux ingrédients,
Utilisez-le comme il faut,
Et bien sûr, pensez à demander conseil à votre dentiste, qui saura vous recommander le dentifrice idéal pour vous.
