30 may 2023

Parodontite, aliments à éviter

parodontite aliments à éviter

La parodontite apparaît comme une pathologie inflammatoire chronique qui peut affecter un ou plusieurs composants du parodonte, notamment la gencive, l'os alvéolaire et le ligament parodontal. Conséquence d’une mauvaise hygiène buccale et d’une alimentation inadaptée, elle nécessite une prise en charge immédiate. Sans cela, elle peut conduire à la perte définitive des dents, voire des complications plus graves. 


Une alimentation adaptée peut se révéler efficace pour prévenir l'inflammation et favoriser une bonne santé des dents. Mais pour cela, encore faut-il connaître les éléments à inclure ou à exclure de votre régime alimentaire. Voici quelques conseils alimentaires pour pallier ce problème. Focus sur ce souci ! 😖

Les aliments à éviter pour prévenir la parodontite



Surveiller votre alimentation peut vous aider à prévenir et à traiter la parodontite. Pour pallier cette pathologie, il est primordial de manger sain. Cela implique notamment d’éviter l’excès de sucre et d’acide. 🍋

Les aliments sucrés


Les aliments sucrés incluent les bonbons, les desserts et les boissons sucrées.

Les bonbons et les desserts


Les bonbons et certains desserts ont une forte teneur en sucre. Leur consommation excessive favorise la croissance des bactéries buccales 🦠, qui sont les principales responsables de la parodontite.

Les boissons sucrées


Les boissons sucrées sont souvent très riches en sucre. Au même titre que les bonbons, elles favorisent la prolifération des bactéries


Ces dernières, à leur tour, donnent naissance à la plaque dentaire, qui à force de s’accumuler, forme le tartre. 😖 Il s’ensuit une inflammation des gencives et des tissus de soutien des dents, donc la parodontite.

Les aliments acides


Les aliments acides pouvant entraîner la parodontite incluent principalement les agrumes et les boissons énergisantes. Petit tour d’horizon sur leurs manifestations.

Les agrumes


L’abus des agrumes peut occasionner l’érosion de l'émail, augmentant le risque de carie et de sensibilité des dents. 🍊 Pour bénéficier pleinement des bienfaits de ce type de fruit, vous devez les consommer avec modération et prendre soin de votre dentition.

Les boissons énergisantes


Les substances énergisantes contiennent une quantité élevée de sucre et d'acide, les principaux responsables de la plaque dentaire. 🥤 De plus, le fait d’abuser de ces substances peut avoir des effets néfastes sur la santé générale en entraînant une augmentation de la pression artérielle, des troubles du rythme cardiaque, des maux de tête, de l'anxiété voire des problèmes de sommeil.

Les aliments collants


Certains corps adhèrent plus facilement à la dent que d’autres. Ils peuvent favoriser la prolifération des germes responsables de cette pathologie. C’est notamment le cas des chewing-gums et des fruits secs. 🍭

Les chewing-gums


À défaut d’éviter les chewing-gums, préconisez plutôt des formules sans sucre ou sans édulcorants artificiels. 😉 En effet, ces dernières stimulent la production de salive, ce qui aide à neutraliser l’acidité dans la bouche et à éliminer les débris alimentaires qui peuvent contribuer à la formation du tartre.

Les fruits secs


Ces éléments contiennent du sucre naturel mais collant, qui peut rester coincé entre les dents et favoriser la croissance bactérienne.


Ils renferment aussi des nutriments tels que les fibres, les vitamines et les minéraux, qui contribuent au bien-être des dents. Au lieu de vous en priver définitivement, l’idéal est d’en consommer avec modération et de bien vous brosser les dents juste après. 🪥

Les effets des aliments à éviter sur la santé bucco-dentaire


Certains repas doivent être exclus de votre régime en raison de leurs conséquences sur la santé des dents. Il s’agit notamment de ceux riches en sucre ou en acide.

Les aliments sucrés


L’abus de sucre peut avoir diverses conséquences sur la dent. Les effets les plus courants sont les caries dentaires et l’accumulation de plaque dentaire. 😓

Les caries dentaires


Un aliment riche en sucre (bonbons, gâteaux et sodas) fournit une source de nourriture aux bactéries naturellement présentes dans la bouche. 👄 Ces dernières produisent de l'acide, qui attaque l'émail des dents, ce qui peut conduire à la carie.

L'accumulation de plaque bactérienne


L'accumulation de plaque bactérienne entraîne le tartre, qui peut gravement nuire à la santé de vos dents. 🦷 Cela peut causer une variété de problèmes dentaires, notamment :

Par ailleurs, il apparaît essentiel d'éliminer la plaque bactérienne régulièrement en brossant les dents au moins deux fois par jour pour garder des dents blanches également.

Les aliments acides


Les conséquences liées à l’abus d’acidité sont l’érosion de l’émail, l'augmentation de l'acidité de la bouche et la sensibilité de la dent (surtout si vos dents sont sensibles au sucre ou sensibles au chaud et au froid notamment). Voici comment se manifestent ces troubles.

L'érosion de l'émail dentaire


L'érosion de l'émail peut prendre du temps et se manifester lentement. Cela peut également se produire rapidement si vous consommez fréquemment des repas acides, et ce en grande quantité. 💥

La sensibilité dentaire


La sensibilité dentaire due à l’acidité dans votre bouche peut se manifester de différentes manières. ☝️ Les symptômes les plus courants liés à ce phénomène se présentent tels que :

  • Des douleurs aigües aux dents ;
  • La sensibilité au chaud et au froid ;
  • La sensibilité au sucre ;
  • L’érosion de l'émail

Si vous ressentez l'un de ces symptômes, n’hésitez pas à consulter votre dentiste 👩‍⚕️ afin d’en connaître la cause sous-jacente et discuter des options de traitement envisageables.

Les aliments collants


Certains corps et substances adhérents aux dents peuvent engendrer une forte acidité dans la bouche. Et cela peut avoir différentes conséquences sur le milieu buccal.

L'adhérence de la plaque bactérienne


Les sucreries peuvent facilement se coincer entre les dents et favoriser la naissance du tartre. Ce dernier désigne une couche de plaque dentaire mal éliminée, solidifiée avec le temps, composée de bactéries et de débris alimentaires qui se forme sur les dents et les gencives et capables d'entraîner de nombreuses pathologies dentaires comme des taches brunes, des dents marrons, des taches blanches sur les dents qui peuvent être des symptômes de gingivite ... 😷

Le tartre ne peut s'éliminer que grâce à un détartrage professionnel chez le dentiste, et tenter un détartrage à la maison est une très mauvaise idée !

Si vous avez les gencives sensibles, il est aussi possible de renforcer le tissus des gencives de plusieurs façons pourgarder sa gencive normale en bonne santé.
Mais il ne faut surtout pas négliger l'élimination de la plaque dentaire et du tartre.

Le risque de caries dentaires


Les corps collants ont tendance à adhérer aux dents et à rester dans la bouche plus longtemps que ceux qui ne se collent pas. Difficiles à éliminer, certains résidus résistent même à un brossage régulier et à l’utilisation d’un fil dentaire ou de brossettes interdentaires. Renseignez-vous sur la bonne manière d'utiliser les brossettes interdentaires au préalable, pour bien les éliminer. Cela favorise l'accumulation des plaques et accentue le risque de caries à éviter.

Les aliments recommandés pour prévenir la parodontite


Pour prévenir cette pathologie, excluez de votre alimentation tout ce qui peut nuire à vos dents. À la place, privilégiez plutôt un régime sain et riche en apports nutritifs pour votre dentition. 💪

Sans soins ni précautions, elle peut se transformer en une parodontite sévère, plus grave !

Les légumes et les fruits frais


Les légumes crus et certains produits fruitiers sont riches en vitamines et en minéraux, notamment la vitamine C, la vitamine A, le potassium et le calcium. Ces derniers renforcent la gencive et aident à prévenir les  inflammations gingivales. 🍏

Les aliments riches en calcium


Le calcium est un minéral indispensable pour le bien-être des dents et des gencives. En effet, il vient renforcer l'émail et les composants du parodonte. 🧀 Pour en fournir à votre organisme, le meilleur moyen est d’inclure dans votre régime du lait, du yaourt et du fromage.

Les aliments riches en vitamine C


Indispensable à l'organisme, la vitamine C protège les tissus gingivaux contre les dommages causés par les radicaux libres. 


Elle réduit l'inflammation des gencives et renforce le tissu conjonctif chargé de maintenir la dent en place. 🙏

Les autres mesures à prendre pour prévenir la parodontite


Pour prévenir ce mal, commencez par adopter une bonne hygiène buccale. Cela passe essentiellement par le brossage régulier des dents et l'utilisation de fil dentaire ou de brossettes interdentaires. À cela vont s’additionner des visites régulières chez le dentiste afin de dépister à temps les éventuelles pathologies latentes. 🩺

Le brossage des dents et l'utilisation de fil dentaire (mettre en avant myvariations)


Loin d’être une pratique anodine, le brossage des dents aide à éliminer la plaque bactérienne et les résidus alimentaires à la surface de la dent et de la gencive. Pour un résultat optimal, les dentistes recommandent les bienfaits des brosses électriquesspécialement si elles sont à poils souples

Chez MyVariations, nous proposons d'ailleurs un modèle de brosse à dents électrique sonique particulièrement efficace dans l'élimination de la plaque dentaire, mais aussi super doux avec l'émail dentaire et les gencives ! 😉
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Ses poils souples en nylon doux atteignent parfaitement tous les recoins de la dentition tout en douceur, grâce aux 31 000 à 40 000 mouvements verticaux par minute (selon le mode). 🤗

Enfin une brosse à dents électrique adaptée à tous les types de dentitions, même aux personnes sujettes aux gingivites, parodontites, saignements et retroussements de gencives ! 🙌

Les visites régulières chez le dentiste


Les visites régulières chez le dentiste permettent d’identifier les signes précoces de la parodontite et de la traiter avant qu'elle ne devienne plus grave. L’idéal est de consulter votre médecin deux fois par an pour des examens de routine et un nettoyage professionnel des dents. 👌


Le dentiste examinera tout le milieu buccal afin de dépister la présence éventuelle de plaque dentaire, de tartre et de poches gingivales. En effet, ces derniers sont les signes précurseurs d’une pathologie parodontale. Si nécessaire, votre médecin effectuera des radiographies pour évaluer l'étendue de la maladie.

L'arrêt du tabac


Le tabagisme fait partie des facteurs pouvant favoriser cette pathologie. En effet, les produits chimiques présents dans les cigarettes peuvent interférer dans la circulation sanguine des gencives. Cela aura pour conséquence l’affaiblissement du système immunitaire gingival. 🚬

Par conséquent, vos gencives se montreront vulnérables face aux infections.

Il est assez fréquent de constater une importante présence de tartre sur les dents des fumeurs, ce qui peut conduire à la parodontite. 😱

Le tabac peut également affecter la réponse immunitaire de l'organisme face aux infections, ce qui ralentit la guérison de la parodontite et la rend plus difficile à traiter.

Conclusion


En somme, la parodontite apparaît comme une grave pathologie bucco-dentaire essentiellement causée par la consommation d’aliments nuisibles aux dents. Également due à une mauvaise hygiène buccale (ou du moins insuffisante ou superficielle), mieux vaut la prévenir que la guérir, surtout lorsqu'elle peut engendrer d'autres problèmes encore plus graves comme les abcès gingivaux. La prévention implique de manger sain et de bien prendre soin de vos dents quotidiennement. 😊

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