Votre partenaire grince des dents et cela vous empêche de dormir ? 😩 Ne vous sentez plus seul(e) ! Comme 10 à 15% des Français, votre moitié est atteint(e) de bruxisme.
Le bruxisme, ou grincement des dents est un problème beaucoup plus courant qu’on ne le pense. Ce réflexe inconscient qui survient le plus souvent la nuit peut sembler incontrôlable et sans espoir, cependant des solutions existent ! 😉
My Variations vous en dit plus sur le bruxisme et les mesures à prendre en cas de grincement des dents.
Par quoi se caractérise le bruxisme ?
Le bruxisme peut être défini comme une parafonction mandibulaire persistante (oui, c’est un peu compliqué) mais est communément appelé grincement des dents. 😬 Ces grincements peuvent se produire le jour comme la nuit, même si les personnes affectées par le bruxisme (ou leurs conjoints) notent que ce phénomène est plus fréquent en état de sommeil. 🛌
Les grincements des dents liés au sommeil sont aussi les plus difficiles à contrôler, car ils surviennent de manière inconsciente, indépendamment de la volonté du patient, un peu comme un toc. 🤕
Les personnes qui font du bruxisme serrent fermement leurs mâchoires inférieure et supérieure, contractant fortement les muscles et tissus qui les entourent. La plupart des sujets les déplacent ensuite d’avant en arrière et vice versa, émettant des sons grinçants assez désagréables à entendre pour autrui, dûs au frottements des dents les unes contre les autres. 🙉
L’élément déclencheur principal des grincements des dents se situe sur le plan psychologique, ce phénomène peut donc apparaître chez n’importe qui, peu importe l’âge ou le sexe, et on estime entre 60 et 70% la part des Français qui ont ou auront des périodes de bruxisme, plus ou moins longues au cours de leur vie. Il s’agit donc d’un problème courant. ☝️
Quelles sont les conséquences des grincements des dents ?
Si la cause des grincements des dents est psychologique et donc différente pour tous les patients qui en souffrent, les répercussions sur leur santé bucco-dentaires sont bien réelles et souvent similaires. 🦷
En fait, s’il sont prolongés dans le temps, les grincements des dents peuvent causer des douleurs et craquements au niveau de l’articulation temporomandibulaire (celle de la mâchoire quoi 😊), des fractures dentaires, une usure et une érosion rapide des dents antérieures qui deviennent de plus en plus courtes. 🥴 La contraction importante des muscles entourant la mâchoires peuvent par ailleurs provoquer des douleurs et crampes musculaires qui se font parfois ressentir jusque dans le cou ou la nuque de certains patients.
Selon si la personne grince des dents en plus de les serrer les unes contre les autres, les bruits émis par son bruxisme peuvent donner lieu à des migraines chroniques et des maux de tête plus ou moins forts. 🤯
Par conséquent, le bruxisme est généralement facile à diagnostiquer, lors d’un examen dentaire de routine, lorsqu’un patient vient se plaint de douleurs répétitives au visage et au cou, ou bien s’il signale une érosion dentaire anormale (que ses dents s’effritent et deviennent coupantes par exemple). 🔪
Cependant, chez de nombreux patients, le bruxisme ne cause aucune douleur ni aucun mal de tête, ce qui fait qu’un bon nombre de sujets atteints ne savent même pas qu’ils grincent des dents. La plupart d’entre eux l’apprennent alors lorsque quelqu’un dans l’environnement proche remarque qu’ils émettent un bruit grinçant durant leur sommeil. 😴
Pour confirmer cela, le dentiste réalisera un entretien clinique, une exploration et une étude radiographique. 👩⚕️
Quels sont les traitements et solutions possibles contre le bruxisme ?
Les mesures les plus courantes et les plus efficaces pour lutter contre le bruxisme visent à réduire la douleur, prévenir l’usure précoce des dents ainsi que les dommages permanents faits à la mâchoire, sans oublier de réduire les bruits causés par les grincements des dents (et améliorer le sommeil de son/sa conjoint(e) 😛)
Les protecteurs dentaires communément appelés gouttières, en plastique notamment, sont habituellement utilisés pour prévenir les frottements liés aux grincements des dents pendant que le patient dort. Dans l’esprit d’un bouclier, cette méthode aide à prévenir les dommages liés à l’érosion dents et les problèmes au niveau de l’articulation de la mâchoire. 🛡 Cependant, ce dispositif ne permet pas de mettre totalement fin au bruxisme à proprement dit.
En effet, il a été démontré que les grincements des dents et d'autres maux sont essentiellement dûs au stress et à l’anxiété. Il est donc conseillé de consulter un psychologue (en plus d’aller voir son dentiste 🩺) afin de mieux appréhender et tenter de soigner l’origine psychosomatique du problème. Ainsi, on peut citer plusieurs solutions visant à corriger les origines du bruxisme comme l’hypnose, l’ostéopathie, le yoga, la relaxation, la sophrologie … 🧘♂️ Jusqu’à des changements alimentaires (aliments trop durs).
En résumé, si vous souffrez de bruxisme, essayez d’éviter les aliments durs et les bonbons 🍬, effectuez des exercices de relaxation, appliquez de la glace ou des compresses chaudes sur la zone où la douleur est localisée 💥, massez la zone touchée, dormez les heures recommandées, et buvez beaucoup d’eau 💧.
Pour vous aider à masser les zones qui vous font souffrir, la brosse à dents électrique sonique My Variations propose notamment un mode de brossage “massant” (parmi les 5 que propose la brosse). 🪥 Dont l’intensité varie par légères pulsations pour stimuler et masser les gencives et les dents en douceur. 🥰
Le bruxisme se soigne mais ne doit pas être pris à la légère, notamment si la respiration du patient est perturbée pendant la nuit, ce qui peut éventuellement supposer la présence d’un autre souci plus grave comme l’apnée du sommeil. 🥽 Dans ce cas, il est impératif d’effectuer un contrôle dans le cadre de la médecine du sommeil.
En conclusion ...
Le bruxisme ou grincement des dents et un problème courant qui affecte bon nombre de Français, peu importe leur âge. Il se caractérise par un serrement important des mâchoires accompagné de frottements des du bas et du haut, provoquant un bruit grinçant dérangeant pour le sujet et pour autrui. 😣
Les grincements des dents peuvent survenir le jour comme la nuit, même s’ils sont plus fréquents pendant le sommeil. Leur origine est essentiellement psychologique et liée au stress, mais les conséquences du bruxisme sur la santé bucco-dentaire sont bien physiques (usure précoce des dents, douleurs musculaires à la mâchoire, crampes au cou, migraines ... 🤒).
Des solutions pour prévenir ces répercussions existent, comme des gouttières à porter la nuit, une réduction de la consommation de bonbons et d’aliments durs ou encore des massages de la zone touchée. Cependant, il est important de consulter un psychologue afin de pouvoir traiter l’origine profonde du bruxisme, à l’aide de pratiques comme le yoga, la relaxation, la sophrologie ... 🙏
Maintenant que vous savez tout sur le bruxisme et ses traitements possibles, vous pouvez espérer dormir tranquille ! 🤗
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